3 sposoby na utrzymanie blasku mamy przez całe dziewięć miesięcy

Kiedy Latham Thomas była w ciąży ze swoim synem, który ostatecznie pojawił się na 7 funtach 11 uncji, utrzymywała swoją wegańską dietę, wspaniałą garderobę i harmonogram społeczny i zyskała w sumie 14 funtów.

Jej pierwsza książka, Mama Glow: Przewodnik biodra po twojej bajecznej obfitej ciąży, debiutuje 6 listopada i masz szansę doświadczyć dziewięciu miesięcy.

„Czułem się nazywany-i prawie zmuszony do napisania tej książki, ponieważ moje doświadczenie w ciąży było naprawdę niesamowite”, mówi jogin, holistyczny trener zdrowia i porodu oraz wszechstronna Wellness Rockstar. „Przez cały czas czułem się świetnie."

Mama Glow: Przewodnik po twoich bajecznych obfitych Glow ciąż

Plus Thomas chciała nadrobić to, czego nie widziała na giganta, czego można się spodziewać w przejściu księgarni: „Nie było zasobów dla kobiet, które chciały żyć bardziej holistycznie, ale także przyjąć ideę, że są miejskimi, eleganckimi kobietami, „Thomas mówi. „Jestem tak na zdrowie, dobre samopoczucie i organiczne i naprawdę lubię moje buty i Stella McCartney."

A bajeczność, którą wzywa kobiety, to nie tylko głęboka skóra. „Chodzi o wykorzystanie tego, co dzieje się na poziomie fizycznym, biologicznym i duchowym, aby przyjąć, jak potężni jesteśmy jako kobiety-lśniące moc w środku."

Mama Glow jest podzielona na sekcje przed, podczas i po ciąży, z praktykami diety, jogi i samoopieki/stylu życia, aby pomóc zachować zdrowie i czuć się świetnie w każdym momencie.

Thomas dzieli trzy wskazówki dotyczące uprawy blasku przez całe dziewięć miesięcy:

1. Chwyć więcej Zielonych. „To jedna z rzeczy, które ludzie myślą, że robią” - mówi Thomas - ale prawdopodobnie potrzebują więcej.„Folian jest bardzo ważny w czasie ciąży i chociaż można przyjmować suplementy kwasu foliowego, łatwiej jest go zasymilować za pomocą żywności. Jedzenie mnóstwa zieleni pomoże również regulować te szalone pragnienia ciąży i zrównoważyć poziom cukru we krwi. „Zamiast tylko sałatki dziennie, uderz ją do dwóch ogromnych porcji”, sugeruje Thomas. „Dwie trzecie twojego talerza powinny to być Zieloni."

2. Rozwiń swoją matę jogi. „Na zajęciach jogi nauczysz się technik i pozycji, które pomogą wzmocnić twoje ciało w przygotowaniu do pracy i dostawy, takich jak postawy, które pomogą zwiększyć wytrzymałość”, wyjaśnia Thomas. Sugeruje udanie się do klasy prenatalnej, w której sekwencje będą dostosowane do tego, przez co przechodzi twoje ciało i gdzie możesz budować społeczność z innymi przyszłymi mamami.

3. Naucz się być medytacyjną mamą. Medytacja podczas ciąży jest naprawdę ważna, mówi Thomas.Zwłaszcza w przypadku stale w nowojorskich karierach kobiet w Nowym Jorku. Pomaga dostosować się do zmiany tempa. „W ciągu dziewięciu miesięcy, gdy dorastasz, będziesz musiał zwolnić, a medytacja przygotowuje cię do tego. Uczy cię bardziej cierpliwego - mówi.

Pomoże ci to również przejść przez poród w najbardziej możliwy sposób zen, ponieważ możesz użyć technik w pokoju dostawy. „Medytacja uczy, jak trzymać mózg na poziomie funkcjonowania, gdzie może pomóc w poruszaniu się porodem szybciej i rytmicznie” - mówi Thomas. Zarejestruj nas, proszę. -Lisa Elaine trzymała

Aby zamówić kopię Mama Glow, Odwiedź Mama Glow: Przewodnik po twoich bajecznych obfitych Glow ciąż.com, lub zdobądź podpisaną kopię, gdy weźmiesz udział w imprezie premiery MAMA GLOW Book (25–120 USD), prowadzona przez Rebecca Minkoff i Dopasować ciążę

Znaj fajną mamę? Wyślij jej e -mailem ten artykuł!