3 sposoby, w jakie twoje stopy mówią ci, że jesteś zbyt zestresowany, według podiatry

Trzy sposoby, w jakie twoje stopy mówią ci, że jesteś zestresowany

Zimne stopy

Nie, nie rodzaj małżeństwa. Dosłowne zimne stopy mogą być znakiem, że jesteś w stanie wysokiego niepokoju. Wynika to z faktu, że podczas walki lub lotu krwią i tlen spieszą się do środkowej masy i wszystkich głównych narządów, pozostawiając mniej dostępne na dalekie kończyny. Jeśli znajdziesz zimne stopy, dr. Sutera poleca „zdejmij buty i zanurzaj stopy w ciepłej wodzie i kąpieli solnej Epsom przez 15-20 minut, a nawet możesz dodać swój ulubiony olejk eteryczny." Uważa się, że magnez zawarty w soli epsom pomaga ustabilizować nastrój i łagodzić stres, podczas gdy olejki eteryczne i aromaterapia w ogólnym stuleciu holistycznym leczeniu lęku.

Odrętwiały lub mrowienie stóp

Może się okazać, że drętwienie i mrowienie idą w parze (lub, bardziej odpowiednio, stopę), mając zimne stopy. Kiedy krew i tlen w twoich stopach są wezwane do służby w innej części ciała, twoje stopy mogą zacząć czuć się, jakby znajdowały. Budzić te dzieci, dr. Sutera mówi, że powinieneś „zrobić delikatny masaż i rozciąga się na stopy i nogi.”I, jeśli możesz to znieść, wstań i chodź, wyciągając mrowienie z stóp, gdy idziesz.

Zmniejszone elastyczność i dyskomfort w twoich stopach

Według dr. Sutera, walka lub lot może powodować napięcie mięśni na całym ciele. Ale kiedy to napięcie jest w naszych stopach, może być bardzo niewygodne. Każdy krok, który podejmujemy, napięte napięcie mięśni, które często mogą stać się wprost bolesne. Do tego Dr. Sutera mówi, że delikatne masowanie jest ponownie w porządku. „Skarpetki kompresyjne lub bandaże ACE mogą pomóc zmniejszyć obrzęk i ponownie energetyzować stopy i nogi. Możesz także użyć lodu i przeciwzapalnych, a lekarz w poważniejszych przypadkach może przepisywać rozluźniki mięśni na receptę."

Podobnie jak w przypadku większości dolegliwości, najlepszym sposobem leczenia ich jest przejście do źródła. Obniżenie poziomu stresu, inwestowanie w samoopiekę i poszukiwanie profesjonalnego wsparcia może przejść długą drogę do uspokojenia stresowanych stóp. Ale, co ważniejsze, praktyki te mogą pomóc zarządzać twoim zestresowanym umysłem, więc znajdziesz się w walce lub lotach.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.