3 sposoby, w jakie Twój dom może mieć większy wpływ na zdrowie jelit, niż myślisz

Jeśli oglądanie każdego horroru, jakie kiedykolwiek stworzył film, nauczył nas czegokolwiek, to jest to, że przez większość czasu zły facet przychodzi z domu i to samo może wybrać problemy ze zdrowiem.

Okej, zanim pójdziesz na wszystkich Michael Meyers, jest kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć, jeśli chodzi o trzymanie jelit z dala od szkody. Aby głębsze zanurzyć się w rzeczy, które pełzają wokół twojego domu (i jak przekształcić je w sanktuarium przyjazne dla trawienia), stuknęliśmy Annę Shadid, integracyjną trener zdrowia żywieniowego w Wspaniałym jelicie.

„Ponieważ bakterie kolonizują na wszystkich powierzchniach, z którymi wchodzimy w interakcje, ważne jest kultywowanie zdrowego środowiska dla bakterii, które mogą się rozwijać w domu”, mówi Shadid. Zamiast koncentrować się na spożywanej żywności (mimo że jest to bardzo ważne), patrzenie na zdrowie jelit z całościowego punktu widzenia może uruchomić pozytywne zmiany, które faktycznie trwają.

Oprócz dania domu mini-zatwierdzonego przez jelita, przyjmowanie suplementu probiotycznego może również pomóc w poszukiwaniu zdrowego układu trawiennego. Z 90 miliardami żywych kultur i 10 różnych szczepów probiotycznych, odnowienie życia Women's Complete 90 miliard.

Przewijaj dalej, aby dowiedzieć się, jak pomóc zwiększyć zdrowie jelit z tym, co jest w twoim domu.

Wybierz nietoksyczne produkty czyszczące

Podczas gdy sprzątanie domu jest tylko częścią, cóż, bycie dorosłym (i zwykle pomaga w systemie odpornościowym), produkty, których używasz, mogą przyczyniać się do podróży bez przerwy do łazienki. Shadid mówi swoim pacjentom, którzy mają do czynienia z dyskomfortem jelit, aby jak najszybciej przejść na produkty nietoksyczne.

„Oprócz nieszczelnego jelit, produkty czyszczące obciążone chemicznie mogą zakłócać twoją równowagę hormonalną”, według Shadid. „Twoje jelito służy jako orkiestrator zdrowych reakcji hormonalnych, więc gdy istnieje dysfunkcja na poziomie jelit, komunikacja między hormonami jest zakłócana.„A kiedy twoje hormony zostaną zakłócone, mówi Shadid, może to potencjalnie prowadzić do alergii, zapalenia stawów, stresu trawiennego, bezsenności i problemów ze skórą, między innymi.

Twój dom może być * też * czysty

Zanim zostaniesz poniesiony z nowymi nietoksycznymi produktami czyszczącymi, może trochę to zwolnij. „Sterylny lub zbyt Czyste środowisko może mieć negatywny wpływ na zdrowie i dywersyfikację jelit ” - dodaje Shadid. Podobnie jak twój współlokator, bakterie odgrywają rolę w ekosystemie w domu-z wyjątkiem być może bakterie faktycznie pamiętają o naczyniach.

„Korzystne jest powitanie w znacznie więcej niż dobrych bakteriach” - mówi. „Jeśli twoje środowisko jest przewidywalne i bardzo odrębne od natury, wyzwaniem jest posiadanie silnego wewnętrznego systemu obrony.„Po prostu powtórz to następnym razem, gdy twoja mama zdecyduje się nieoczekiwać waszego mieszkania.

Uważaj na pleśń

„Forma jest naprawdę dobra w ukrywaniu się i dlatego może pozostać niezauważona przez długi czas”, zauważa Shadid. A jeśli wdychasz spleśniały powietrze (czy to nie brzmi cudownie?) Codziennie, twoje jelita i błony śluzowe-które chronią układ odpornościowy, powinny być zagrożone.

Jeśli jednak jesteś narażony na pleśń lub jeszcze nie pozbywasz się domu produktów obciążonych chemicznie, Shadid zaleca przyjmowanie probiotyku, takiego jak Rened Life Women's Complete Women 90 miliardów. „Suplementy probiotyczne pomagają budować wewnętrzny system obrony przed toksycznymi wyzwalaczami w twoim środowisku domowym” - mówi.

A jeśli szukasz mniejszych sposobów na zdrowe wstrząs w domu, Shadid też cię pokryje. „Dodaj rośliny, aby oczyścić powietrze, rozpraszać olejki eteryczne o klasie terapeutycznej, zrobić własny wszechstronny środek czyszczący i kup oczyszczacza powietrza”-dodaje. Widzieć? Bułka z masłem.

We współpracy z Renew Life

Górne zdjęcie: Getty Images/Kharichkina