35 Zdrowe, wspaniałe miski koktajlowe, które na zawsze zmienią twoje poranki

Poruszaj się po Chia Pudding, miski koktajlowe to oficjalnie nowa gwiazda Świata Zdrowego Świata Food (i Instagram).

„Myślę o miskach do koktajli jako o smakołykach, ale które możesz mieć każdego dnia”-mówi Lee Tilghman, bloger Lee z Ameryki, który łączy śmiesznie pyszne i wspaniałe miski ułożone z kokosem, jadalnymi kwiatami i wszelkiego rodzaju nasionami.

„Możliwości składników są nieograniczone, są bardzo łatwe do zrobienia i możesz spakować tonę składników odżywczych w jednej misce”-wyjaśnia Tilghman z Los Angeles.

Na szczęście jest jednym z całego świata programiści przepisów, którzy wymieszali niesamowite miski koktajlowe.

Te 35 przepisów na miskę koktajlową-od klasycznej miski acai po podstawę mieszanych zieleni, z superfoodami i boosterami białkowymi-a potencjał na zawsze zmienił twoje poranki. Cholera, możesz już nigdy nie potrzebować słomy.

Pierwotnie opublikowane 12 lipca 2015 r. Zaktualizowano 16 czerwca 2017.

Przewiń w dół, aby uzyskać 35 zdrowych przepisów na miskę koktajlową.

Acai

1. Acai Berry Bowl
Nigdy nie zgadowałbyś z jasnego koloru jagód, ale w tym przepisie są dwie garstki szpinaku.

2. Wegańska miska koktajlowa Papaya Acai
Masło migdałowe, nasiona chia i nasiona konopi sprawiają, że jest to opcja pełna białka do porodu po treningu.

3. Acai Smoothie Bowl
Kiedy ostatni raz miałeś Mulberries?

4. Klasyczna miska acai
Super owocowe-nie możesz się pomylić z klasykiem.

Pitaya/dragonfruit/burak

5. Pitaya Power Smoothie Bowl

Co powiesz na śniadanie, które jest niesamowitym odcieniem gorącego różu?

6. Smokfrut Smoothie Bowl
Pyszna kombinacja prawie każdego owocu pod słońcem.

7. Camu Camu, buraki i miska do koktajlu żurawinowego
To cierpkie śniadanie da ci odporność na wsparcie i napędza Twój dzień.

8. Chia Oat Pitaya Super-Bowl
Kombinacja Pitaya i Green Spirulina z Fave Food Blogger Breakfast Criminals nadaje tej misce niesamowity fioletowy odcień.

Zielony

9. Super Green Smoothie Bowl
Awokado, szpinak, jarmuż i mnóstwo owoców sprawi, że nucisz przez wiele godzin.

10. Rozebrana zielona miska koktajlowa
Superfoods wylewają się z tego, od (super seksownej i trochę dymnej) maca do surowego kakau.

11. Super Green Smoothie Bowl z matchą i imbirem
Kolejny sposób, aby cieszyć się najważniejszą zieloną herbatą.

12. Miska z limowią z zielonej herbaty w limonku
Miałeś nas na ciasto.

Zapakowany przeciwutleniacz

13. Kiwi Breakfast Bowl

Kiwi i szpinak w pełnym potasie w Clean Food Dirty City's Recipe.

14. Niebieska poranna miska koktajlowa
Te przepisy wymagają kreatywnych składników, takich jak cukinia, masło nerkowca i spirulina.

15. Złote kurkumę Chia Smoothie Bowl
Walcz z zapaleniem, dodając do miski.

16. Bower przeciwutleniający
Błogo bazylia łączy wszelkiego rodzaju jagody nadprzewodowe oraz granat i nasiona chia.

Jagody, jagody, jagody

17. Bliska miska błyskawiczna
Utrzymanie prostego pomaga przeciwutleniaczowi błyszczeć.

18. Raspberry Cherry Coconut Smoothie Bowl
Kremowe wiśnie kokosowe i cierpkie są potężnym dynamicznym duetem.

19. Miska koktajlowa mango truskawkowa
Zdobądź trochę tropikalne z mango i może dodać grecki jogurt lub awokado dla kremowości.

20. Wegańska miska koktajlowa kokosowa Blackberry
Witajcie naturalne mieszanki szpinaku z jeżynami i bananem i posypuje kokosem na wierzchu.

21. Raspberry Mango Smoothie Bowl
Trzy rodzaje jagód, mango i nasion dyni, z podstawą mleka sojowego.

22. Chia nasiona jagodowe kokosowe miska koktajlowa

Mleko kokosowe nadaje tej misce aksamitną, gładką konsystencję, a chia i sezam nadają kontrastowe chrupiące polewę.

23. Berry Banana Smoothie Bowl
Ten jest super przyjazny dla dzieci, ale wciąż ma trochę zieleni.

24. Wegańska miska koktajlowa jagodowego Crunch
Idealnie zrównoważona mieszanka jarmużu zwieńczona wiórami kokosowymi, chia i innymi.

25. Miska śniadaniowa z koktajlem z jagodami i muesli
Kitchn daje kilka różnych opcji owoców i dodaje odrobinę wanilii do smaku.

26. Miska jagodowa
Pochodzi z przyjaznej fig, ale jagody są owocem wybieranym z białej czekolady masła orzechowego.

27. Miska koktajlowa truskawek-chia
Zrób tę miskę w niecałe pięć minut, dodaj surowe stalówki kakaowe, aby uzyskać natychmiastowe szczęście.

Wzmacniacze białka

28. Oświecić miskę smoothie
Rainbow Bowl z listą opcjonalnych dodatków, abyś mógł zrobić to własne.

29. Buran Burry Burak Burys Bowl
Buraki i daty zorganizujące fitness-performance łączą się w tej misce koktajlowej i tak działa!

30. Bower koktajlowy truskawek lnu
Wykonana z nasion lnu, chia i konopnych, ta miska jagodowa jest pełna białka i omegas.

31. Zielona miska koktajlowa z awokado
Zdrowy tłuszcz jest mieszany ze szpinakiem i truskawkami dla tej bogatej w błonnik miski.

32. Zezwolenie Avocado Smoothie Bowl
Ten przepis wykorzystuje najlepsze składniki, które ma do zaoferowania jesień i jest zwieńczony nutem syropu klonowego i granoli.

33. Smoothie białko brzoskwiniowego
Ta piękna lawendowa miska jest zwieńczona nasionami konopi, aby uzyskać dodatkowy wzrost.

Czekolada

34. Ultimate Smoothie Bowl
Masło orzechowe zmieszane z czekoladowym proszkiem jest aromatyczne i budujące mięśnie kombinację.

35. Ciemna czekolada, masło orzechowe i miska koktajlowa bananowa
Czy to wegański dekadencki deser, zdekonstruowany koktajl mleczny, czy miska koktajlowa? Decydujesz.

Teraz, gdy masz śniadanie, oto kilka szybkich i zdrowych przepisów na lunch i kolację.