4 pokarmy na dobre trawienie, które dietetyk zawsze trzyma w lodówce za 7 USD lub mniej

Kupić: Bulion z kości czajnika i straży pożarnej, 5 USD.39; Bułkowcy białka Bułeczki Bułku, 2 USD, 2 USD.59; Bulion z kości noni lim, 3 USD.15

4. Owoce o wysokiej zawartości włókien

„Cały owoce, ale nie sok owocowy, ogólnie jest wysoki w błonniku, a niektóre owoce są szczególnie wysokie”, mówi Nanjari, malinowe maliny, gruszki i jabłka jako trzy z nich. „Nie tylko jest to świetne ćwiczenie dla jelit, ale także dobre bakterie uwielbiają tego rodzaju błonnik!„Wskazówka odżywiania poufnego: trzymaj skórki na gruszkach i jabłkach, aby uzyskać każdą uncję błonnika, które możesz z tymi dziećmi.

Kupić: 365 Codzienna wartość zamrożone maliny, 2 USD.99; gruszki, 0 USD.79 każdy; Pink Lady Jabłki, 1 USD.09 każdy

Oto jak połączyć koktajl, który zapewni Twojemu układowi odpornościowe. Plus 9 innych przepisów na walkę z chorobą.