4 Zaskakujące oznaki wypalenia, które całkowicie gasią twojego płomienia

2. Objawy fizyczne

Według McGinnisa wypalenie zawarte nie tylko po naszym umyśle; To także atakuje nasze ciała. „Ludzie zwykle pomijają fizyczne objawy wypalenia. Przewlekły stres i wyczerpanie mogą prowadzić do bólu głowy, problemów żołądkowych i trawiennych, kołatania serca, zawrotów głowy i bezsenności. Jeśli pozostanie niezaznaczone, mogą one stać się poważniejszymi problemami zdrowotnymi ” - mówi.

3. Pragnienia węglowodanów

„Wypalenie, stres, stres, lęk i depresja są powiązane z niedoborem poziomów niektórych neuroprzekaźników, takich jak serotonina i dopamina. Czasami wypalenie zmniejsza apetyt, a następnie jemy więcej, zwłaszcza słodkie pokarmy, które, jak się uważa, zwiększają dobre chemikalia w naszym mózgu, takie jak dopamina i serotonina ”-mówi dr Dr. brązowy. Jeśli znajdziesz swoją paletę zmieniającą się na korzyść słodkich potraw, rozmawia z lekarzem.

4. Utrata zainteresowania twoimi ulubionymi czynnościami

Jedną z najbardziej podstępnych rzeczy w wypalenia. „Spędzanie czasu z rodziną lub przyjaciółmi, ciesząc się ulubionym posiłkiem, chęć pozostania w domu zamiast na wakacje i zmniejszenie zainteresowania seksem może być oznakami wypalenia” - mówi dr. brązowy. „Mimo że kiedy jesteśmy wypaleni, nasze ciała potrzebują czasu na odpoczynek i relaks, a można by pomyśleć, że pragniemy działań, które sprawiają, że czujemy się lepiej. W wielu przypadkach ludzie tracą zainteresowanie robieniem rzeczy, które by to zrobiły. Właśnie dlatego poświęcenie czasu na samoopiekę i odpoczynek, jeszcze zanim poczujemy się wypalone, jest tak ważne jak środek zapobiegawczy."

Odcinek na dobranoc, aby zdekompresować umysł:

Wakacyjne wypalenie o cheecie to coś, z czym wszyscy będziemy musieli się zmagać. A te 10 celów kultury w miejscu pracy może zakończyć się na spółce.