5 Przeciwzapalne cytryny Pieczone dobre przepisy, które są idealne na śniadanie (lub w dowolnym momencie)

5 zapakowanych na białko cytryny pieczone dobre przepisy na śniadanie

1. batoniki cytrynowe

W tym odcinku Alt-Paking Bootcamp, Szefowie kuchni Mia Rigden i Jenny Dorsey dzielą przepis na lekkie, pikantne i nie tak słodkie, jak tradycyjna uczta. Duet gotowania produkuje lepsze zastępowanie, takie jak miód zamiast rafinowanego cukru. W przeciwieństwie do większości przepisów na bar cytryny, ten ma rozdrobniony kokos i uwierz nam, kiedy mówimy, że nie jesteśmy szaleni z powodu tego specjalnego dodatku. Przeciwnie, orzechowy owoc dodaje tekstury do każdego kęsa i około czterech gramów błonnika na 100-gramową porcję. Weźmy dwa plasterki, proszę.

Zdobądź przepis: zdrowe bary cytrynowe

2. Cytry Chia chleb

Połącz dwie rzeczy, które kochamy większość lemonów i chleba-- *Drumroll proszę *, ten pyszny bezglutenowy przepis na chleb cytrynowy, który chcesz jeść na śniadanie każdego ranka. Przepis jest wykonany z mąki bogatej w błonnik, aby promować zdrowe trawienie i zapewnić Ci energię przez cały dzień. Ponadto jest pełen ognia długowieczności Omega-3, dzięki kilku łyżkom nasion chia, które dodają chrupnięcie i wspierają właściwe funkcje mózgu i sercowo-naczyniowe. Poza tym nasiona chia zawierają również około czterech gramów białka na dwupańską.

Zdobądź przepis: Zdrowy jelit, bezglutenowy chleb cytrynowy Chia

3. Cytryczne ciasto

Chociaż ten przepis zawiera kilka elementów (bezka, skórka i wypełnienie), warto uzyskać dodatkowe kroki, gdy weźmiesz pierwszy kęs. Pomiędzy chrupiącą skorupą mąki migdałowej, pikantnym napełnianiem cytrynowym a eterycznym tostowym bezą, przepisem jest złote trifecta deserów wysyłane z ciasta bogów. Przepis wymaga sześciu pełnych jaj wypełnionych białkiem i świetny sposób na zjedzenie bogatego w cholinę składnika, który jest dobry dla zdrowia mózgu i układu nerwowego.

Zdobądź przepis: ciasto bez cukru, bezglutenowe ciasto z cytryny

4. Tarta malinowa cytrynowa

Co jest słodkie, kwaśne i pełne mnóstw przeciwutleniaczy? Jeśli zgadłeś ten przepis na cytrynowej tarku, jesteś dzisiejszym zwycięzcą. Ten prosty przepis jest wykonany z skorupy bezglutenowej, ale prawdziwa magia jest tym, co znajduje się w środku: twaróg cytrynowy zwieńczony pulchnymi, pełnymi światłowodami i malinami bogatymi w polifenol. Słodkie wypełnienie jest wykonane z czterech całych jajek i czterech żółtka, co w zasadzie oznacza, że ​​jest to idealna wymówka, aby przeżuwać je na śniadanie (i deser).

Zdobądź przepis: bezglutenowa cytryna malina malinowa

5. Ciasto z oliwek cytrynowych

Właśnie wtedy, gdy myśleliśmy, że ciasto nie może się poprawić, otrzymaliśmy ten przepis. Aby zrobić to ciasto cytrynowe, Mia Rigden dodaje oliwę z oliwek do mieszanki. Chociaż początkowo może to zabrzmieć jak dziwna kombinacja, dekadencki olej dodaje złożoność i głębokość, aby przekształcić prosty przepis na ciasto w godny restauracji. Ponadto oliwy z oliwek jest wypełniony właściwościami przeciwutleniaczowymi i przeciwzapalnymi i, szczerze mówiąc, jest idealnym dodatkiem do każdego przepisu na ciasto. Okej, może nie więcej niż posypanie.

Zdobądź przepis: bezglutenowe ciasto oliwy z oliwek