5 ważnych pytań, aby zadać sobie pytanie o szczęście

5 pytań o szczęście, aby sobie zadać

1. Co byś zrobił z całkowicie wolnym dniem?

„Część szczęścia eudaimonicznego polega na ustaleniu, jakie są nasze wartości i jak możemy wkładać nasze wartości każdego dnia”, dr Dr. Bonior mówi. Jeśli nie wiesz, jakie są twoje wartości, mówi sobie pytanie, co zrobiłbyś w całkowicie wolnym dniu, może pomóc. I ona nie mówi o dniu, w którym jesteś całkowicie wypalony, a wszystko, co chcesz zrobić, to zjeść pierogi i oglądać Netflix. Mówi o dniu, w którym się budzisz, całkowicie odpoczywasz bez żadnych obowiązków. Jak byś to wydał?

Dla jednej osoby wolny dzień może wyglądać jak pójście do kawiarni na świeżym powietrzu i przeczytanie dobrej książki z telefonem całkowicie wyłączonym. Inny może chcieć zrobić coś przygód, na przykład obóz pod gwiazdami. Ktoś inny może spędzić wolny dzień sam, podczas gdy inni wolą, aby był bardziej społeczny. Zadając sobie to pytanie „wolny dzień”, Dr. Bonior mówi, aby zwrócić uwagę na jego aspekty, które coś dla ciebie znaczą. Następnie pomyśl o sposobach zintegrowania tych wartości z życiem codziennym. Podczas gdy większość ludzi nie może codziennie żyć swoim marzeniem, nadal możesz znaleźć sposoby na robienie części podobnych do robienia czegoś ryzykownego, towarzyskiego lub samotnego-w swoim życiu.

2. Jak chciałbyś, aby twoje życie zostało kiedyś podsumowane?

Inny sposób dr. Bonior sugeruje, że podejście do tej monitu oznacza zadanie sobie pytania: co chciałbyś zostać uwzględniony w nekrologu? „To pozwala myśleć o dużym obrazie” - mówi. Tak łatwo jest złapać się w codzienne wymagania życia, które często zapominasz o zatrzymaniu się i pomyślenia o tym, co jest naprawdę ważne. Czy masz nadzieję, że zostaniesz zapamiętany jako troskliwy rodzic? Rozważny przyjaciel? Ktoś, kto pomaga wrażliwym społecznościom?

Jeśli obecnie spędzasz czas, nie zsynchronizuje się z tym, czym chcesz, abyś był swój dziedzictwo, jest to szansa na pomyślenia o zmianach, które możesz wprowadzić w swoim życiu. I oni też nie muszą być ogromnymi zmianami. Może to pytanie prowadzi do uświadomienia sobie, że nie wlewacie się do swoich przyjaźni tak bardzo, jak chcesz, więc dostaniesz datę telefonu z kimś, z kim nie rozmawiałeś od jakiegoś czasu. Lub może zainspirować Cię do wolontariatu raz w miesiącu z organizacją, która jest zgodna z Twoimi wartościami. Małe kroki przechodzą długą drogę.

3. W czym najbardziej chcesz włożyć wysiłek?

Jedną rzeczywistością życia jest to, że musisz poświęcić czas na działania, których tak naprawdę nie chcesz robić. Ale dr. Bonior zachęca ludzi do zastanowienia się nad tym, co chcą znaleźć czas na prędkość, kiedy są zajęci. „To pytanie pomaga nam wskazać, jakie działania wprowadziły nas w stan„ przepływu ”, czyli wtedy, gdy zagubimy się we wszystkim, co robimy i nie zauważamy czasu” - mówi. „Twoja energia jest skończona, a kiedy zdecydujesz się wydać ją na pewne rzeczy, co daje wskazówkę co do twoich priorytetów”, dr Dr. Bonior pisze w swojej książce.

4. Jakie czynności sprawiają, że „przepływ”?

Spędzanie czasu w stanie przepływu nie powinno być po prostu zarezerwowane przez godziny, które jesteś poza zegar; Biorąc pod uwagę cały czas spędzasz pracę, przynajmniej ważne jest Niektóre Część twojej pracy jest również spędzana w przepływie. „Kiedy spędzasz czas w„ Flow ”, będziesz bardziej zaangażowany w swoje życie”, Dr. Bonior mówi.

Mówi, aby zadać sobie pytanie, w jakich częściach swojej pracy stracisz siebie. Jeśli zadając sobie pytanie, uświadomisz sobie, że rzadko lub nigdy nie płyniesz w pracy, może to prowadzić do większych pytań do zadawania siebie, na przykład jeśli nadszedł czas, aby zbadać nową pracę lub ścieżkę kariery.

5. Czyje twarze widzisz, kiedy słyszysz słowo „miłość”?

Jeśli pandemia nas czegoś nauczyła, to jest to: połączenie jest ważne. dr. Bonior mówi, że kluczowe jest myślenie o ludziach w twoim życiu, którzy przynoszą ci radość i aktywnie odżywiają te relacje. „Samotność ma ogromny wpływ zarówno na nasze zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Aktywnie zmniejsza żywotność ”, Dr. Bonior mówi. „Relacje są To ważny."

dr. Bonior mówi również, że ilość czasu na spędzenie z innymi ludźmi różni się w zależności od osoby, więc to kolejna część tego pytania, aby zadać sobie pytanie: ile jest dla Ciebie niezbędne? „Porównuję społeczne połączenie z roślinami. Niektóre rośliny potrzebują dużo światła słonecznego, aby się rozwijać, ale inne rośliny potrzebują tylko trochę - mówi. „Musisz znaleźć to, co działa dla Ciebie."

Nie ma jednego uniwersalnego obrazu tego, jak wygląda długotrwałe szczęście. Pomocne te pięć pytań wskazuje, jak to wygląda dla Ciebie. dr. Bonior mówi, że mogą być pomocne w ponownej wizycie. Bardzo prawdopodobne, że jest to związane z jednym z pytań tutaj. Hej, może szczęście nie jest wcale takie nieuchwytne.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.