5 milionów ludzi wykonało zatwierdzony przez tancerza trening ABS, ponieważ jest to skuteczne i szybkie

Co więcej, podczas gdy wiele treningów jest tak trudnych i bolesnych, że chcesz, aby były ponad tym minute-jeśli nie-suche zajęcia tańca cardio mogą być w stanie być dodatkowym wzmacniaczem nastroju. Poprzednie badania wykazały, że ćwiczenia obejmujące nieprzewidywalne ruchy (jak każda sekwencja tańca) mogą zwiększyć neuroplastyczność w mózgu.

„Treningi taneczne są niezwykle korzystne zarówno dla umysłu, jak i ciała, ponieważ stymulują nasz przewodowy instynkt emocjonalny do gry, który jest bardzo zgniatany w większości dorosłych”, dr Neuroscient Nan Wise, wcześniej powiedział Well+Good. „Gra z tańcem, która polega na rytmicznym przemieszczaniu naszych ciał do muzyki, angażujemy ciało, umysł i mózg w formie ćwiczeń, które zwalczają negatywne skutki stresu, spala hormony stresu i wywołuje neurotransmiter To promują dobre samopoczucie."

Więc jeśli jesteś gotowy na sesję potu na całe ciało (ale szczególnie skoncentrowane na ABS), pop, na tym sześciominutowym treningu i poruszaj się. Będziesz w dobrym towarzystwie.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.