Dlaczego jazda na rowerze do pracy jest najlepszym hackem treningowym (i jak to zrobić sam)

Jeśli żadna medytacja nie może powstrzymać cię od chęci wyciągnięcia włosów na widok ruchu zderzaka do rozkładu lub innego zbyt zapakowanego samochodu, może nadejść czas na zmianę dojazdu.

Ale jeśli jazda na rowerze do pracy wydaje się nierealistycznym przedsięwzięciem (jak przynieść laptopa? A co z włosami hełmu?), Wyjmij stronę ze studni+dobrego redaktora starszego Jordana Gallowaya.

Przez ostatnie trzy lata i licząc, odciąży stres związany z przeskakiwaniem masowego tranzytu o godzinie szczytu (i dodała dodatkowego treningu do swojego dnia), dojeżdżając rowerem do swojego biura na Manhattanie-i dzieli się swoją poradą, jak dotrzeć do pracy Wygląda tak samo wypolerowany, jak wtedy, gdy wychodzisz z tego zatłoczonego pociągu.

„Kiedy jeżdżę rano, miasto należy tylko do mnie."

Dla Gallowaya jej 40-minutowa wędrówka z Brooklynu na Manhattan stała się integralną częścią jej praktyki samoopieki. Jazda o wschodzie słońca, często przed 7 A.M. Aby złapać swoją pierwszą klasę treningową dnia, odkrywa, że ​​miasto, które zazwyczaj brzęczy z 8 milionów plus, jest ciche i pogodne, aby być samotną z myślami i ciesząc się bryza.

„Kiedy jeżdżę rano, miasto należy tylko do mnie”, mówi Galloway. „Bycie w mieście, które kocham i mam to wszystko dla siebie, jest najlepszą częścią."

Ponadto, przerzucanie przełącznika na endorfinach jasnych i wczesnych to gwiezdny sposób na rozpoczęcie dnia pracy. „Zanim dotrę do biurka, mam już poczucie spełnienia, które przenosi się na edycję”, mówi Galloway. „Na przykład, jeśli mogę to zrobić, to zdecydowanie to mam."

Czytaj dalej, aby uzyskać porady dla początkujących, aby rozpocząć własną rutynę rower-to-pracę-i zużycie niezbędnych rzeczy, których potrzebujesz, aby dotrzeć w stylu.

Jak to zrobić

Jazda na rowerze do pracy jest łatwa, gdy świeci słońce, ale jak mentalnie przygotowujesz się do umieszczenia pedału do metalu, gdy pada deszcz lub naprawdę, naprawdę zimno? (Patrząc na ciebie, Winters NYC.)

Pierwszy krok obejmuje „mentalność listonosza”, jak nazywa to Galloway, co oznacza zobowiązanie się do jazdy na deszcz lub połysk (z wyjątkiem intensywnych fal cieplnych, burz i lodowate drogi). Krok drugi polega na zbieraniu właściwych niezbędnych rzeczy, w tym roweru z biegami, aby wspinać się na wzgórze i strój odpowiedni do pogody.

Jeśli chodzi o faktyczną przejażdżkę, Pro Tip Galloway jest następujący: „Jedną rzeczą, która ułatwi to, jeśli próbujesz to zrobić w dużym mieście, takim jak NYC, jest jazda w czasie poza szczytem.„W ten sposób możesz bezpiecznie dotrzeć do miejsca docelowego bez większego ruchu na pasie rowerowym.

„Zwykle planuję swój pierwszy trening dnia na 7 A.M. Wiem, że jadę do miasta, gdy ulice są stosunkowo ciche ”, mówi Galloway, którego pierwszym przystankiem na pięciomilowej przejażdżce jest zazwyczaj New York Pilates, Modelfit lub Bari. „A jeśli nie mogę uniknąć ruchu, przyjmuję mentalność niedzielnego kierowcy i idę powolny."

W co się ubrać

W pełni przyjmowanie stylu życia na rowerze oznacza, że ​​potrzebujesz ubrania specyficznych dla sezonu, które działają warstwami podwójnie oddech, które niezawodnie wyctują pot w słoneczne dni, i ogrzewasz chłodnych poranków.

Letnie niezbędne rzeczy Galloway obejmują dużo krem przeciwsłonecznych, okulary przeciwsłoneczne i daszek, aby zaśmować twarz. W przypadku przejściowej pogody rzucanie lekkiej kamizelki na jej OOTD utrzymuje ją w cieple, ale z łatwością odpadnie na wypadek przegrzania. „Zimą chodzi o warstwy i dobrą parę skórzanych rękawiczek” - mówi. „Dostałem mój na Etsy od kobiety w Kanadzie, która rozumie dowód na zimno."

Praca w firmie odnowy biologicznej oznacza, że ​​noszenie legginsów w biurze jest normą, więc mundur w dni powszednie Galloway jest w dużej mierze podyktowany zajęciami fitness, które zapisała się na ten dzień. Ale jeśli spodziewa się spotkania marki lub podglądu mody, zabiera blazer, aby rzucić jej zamontowane czarne spodnie (lub legginsy) i biały top.

„Mój strój jest elegancki i dopasowany, więc nie ma żadnego falującego materiału do utknięcia w moich szpachach i zacięcia mojego koła (niefortunna lekcja, której nauczyłem się kiedyś podczas jazdy w kombinezonie)”-mówi.

Sprawdź jej dokładną garderobę rowerową do pracy poniżej i kliknij hotspoty, aby kupić swoje typy.

Kamizelka Athleta Tioga w kolorze czarnym

Kupuj teraz

118 USD

Athleta Wander Slim Pant in Black

Kupuj teraz

108 USD

Athleta Topanga Raceback Tank w jasnej bieli

Kupuj teraz

49 USD

Sneaker kinetyczny autorstwa Sorel®

Kupuj teraz

140 USD

Timbuk2 wdrożenie konfliktulicznego plecaka (podobne)

Kupuj teraz

179 USD

Vive Sana Serum Crema

Kupuj teraz

75 USD

Ray-Ban Aviator Classic

Kupuj teraz

153 USD

Sahn Fika Matte Black Helmet

Kupuj teraz

99 USD

Butelka do wody w białym marmurze

Kupuj teraz

45 USD

We współpracy z Athleta

Zdjęcia: Tim Gibson dla Well+Good