5 Znaki Towtale, które dorastałeś z defensywnym rodzicem-i jak sobie z nimi poradzić w tym sezonie świątecznym

2. Uzasadniają swoje zachowania

Jeśli nie zmieniają winy ani nie zaprzeczą, Robin mówi, że rodzic może również „uzasadnić” swoje zachowania, wychowując wcześniejsze doświadczenia i wyjaśniając, dlaczego traktowali cię tak, jak to zrobili. Na przykład mogą powiedzieć coś w stylu: „Cóż, zrobiłem to, ponieważ byłeś problemem."

3. Przerwają ci, gdy dzielisz swoje uczucia

Ponieważ rodzice defensywni czują się zagrożeni lub niekomfortowo, gdy ich dziecko wyraża swoje emocje, Robin mówi, że szybko ich przerywają, gdy dzielą się tym, jak się czują. Twój rodzic może również wykazywać zniekształcenia poznawcze, takie jak katastrofalne założenia dotyczące twojego doświadczenia emocjonalnego. Na przykład mogą powiedzieć: „Och, założę się, że byłeś tak nieszczęśliwy, że tu mieszkałeś i nienawidziłeś mnie, prawda?„W rezultacie podświadomie dowiadujesz się, że wyrażanie uczuć w związkach nie jest bezpieczne, ponieważ doprowadzi do konfliktu, co może wpłynąć na sposób komunikacji w relacjach dla dorosłych.

4. Czują, że wiedzą „najlepiej”

Oprócz przerywania cię, gdy dzielisz się swoimi uczuciami, Robin mówi, że rodzic może mówić w Twoim imieniu, ponieważ twierdzi, że „wiedzą najlepiej.„„ To może być świadomy lub nieświadomy mechanizm obrony, który może kontrolować cię, aby nie tworzyć własnych opinii, ponieważ mogą być opiniami, których nie lubią ” - mówi. Ponownie uczy to, że nie ma miejsca na twój głos lub że twój głos nie ma znaczenia.

5. Chodzisz wokół ich skorupek jaj

Robin mówi, że zachowanie defensywne rodzica może również sprawić, że poczujesz się, jakbyś musiał chodzić po skorupkach jaj, co oznacza, że ​​jesteś bardzo ostrożny co do tego, co mówisz i robisz wokół nich, aby zapobiec „wysadzaniu” i stawaniu się wobec ciebie defensywnym.

Jak radzić sobie z rodzicami obronnymi w okresie świątecznym

Radząc sobie z rodzicem defensywnym, Robin zdecydowanie podkreśla znaczenie zrozumienia, że ​​obronność jest zachowanie, nie cecha charakteru, która jest nieodłącznym aspektem ich osobowości. A ponieważ jest to zachowanie, oznacza to, że można je zmienić, jeśli wybiera się. Oto dlaczego konieczne jest zrozumienie tego rozróżnienia: „Kiedy skupiamy się na zachowaniu w porównaniu z osobą, wówczas lepsze zrozumienie korzenia swoich działań” - wyjaśnia. „Chociaż czyjeś zachowania mogą nas zranić, nie możemy zdefiniować całej istoty danej osoby na zachowaniach, które robią."

To prowadzi nas do następnej wskazówki Robina: Zastanów się, jak chęć uważasz, że twój defensywny rodzic ma zmienić swoje zachowanie. Niektóre mogą być na to otwarte, ale inne mogą nie. „Dla wielu może to być trudne uświadomienie sobie, że zachowanie defensywności ich opiekuna jest głęboko zakorzenione i choć możliwe jest zmiana, mogą nie być skłonni” - mówi, że. Stamtąd możesz wybrać, czy chcesz przekazać swoje uczucia na temat wpływu ich zachowania obronnego, wiedząc, że istnieje szansa, że ​​mogą odpowiedzieć w defensywny sposób.

Niezależnie od tego, czy wyrażasz te uczucia, czy nie, Robin mówi, że kluczem jest ustalenie granic z defensywnym rodzicem. „Może to być granice wokół tego, ile czasu spędzasz z nimi, rozmowy z nimi i jak zaangażowane pozwalasz im być w swoim życiu.„Zastanowienie się nad tym, w jaki sposób ich zachowania i tendencje defensywne negatywnie wpływają na twoje samopo.

I wreszcie, Robin zachęca do otaczania się ludźmi w swoim życiu, z którymi masz wspierający i potwierdzający związek, niezależnie od tego, czy jest to związek romantyczny, czy przyjaźń, szczególnie podczas wakacji, gdy możesz potrzebować tego dodatkowego wsparcia podczas przechodzenia przez spotkania rodzinne.