5 sposobów kochania swojego ciała, według Kate Hudson

„Chcę, żebyś zmrużył swoje oczy naprawdę małe i dostali swoją wizję naprawdę rozmyte.„Hawn powiedział swojej córce. „Zrozum oczy i wyobraź sobie, że widzisz wszystko wokół ciebie po raz pierwszy.„Kiedy to zrobiła, Hudson patrzył, powiedzmy, krzesło, na którym siedziała, zamiast myśleć o tych uczuciach, które ją przytłaczały. Morał historii? „To, co mi powiedziała i to, co wyjaśniła później, nie zapominając, że jesteś dobry i że wszystko jest w porządku” - mówi Hudson. " sytuacja to coś, co wydaje się poza kontrolą. Jesteś w porządku."

3. Zabawny fakt: Twoje ciało ciągle się zmienia

„Życie jest czasownikiem”-Hudson zawiera ten cytat autorstwa feministycznego pisarki Charlotte Perkins Gilman do jej intro, a my uwielbiamy sentyment: Życie polega na poruszaniu się, widzeniu i robieniu, w sposób, w jaki najlepiej Ci odpowiada dla ciebie. „Nie obudziłem się pewnego dnia zrozumieć, jak dbać o siebie. Musiałem nauczyć się, jak to robić z czasem i nadal uczę się i każdego dnia-pisze Hudson. „To jest proces, a moje ciało ciągle się zmienia. Podobnie twój. A kiedy nauczyłem się zaakceptować, że zawsze będę taki, zrelaksowałem się. Nasze ciała nie stoją w miejscu."

Hudson podkreśla, że ​​wszelkie działania są ważne, ale najpierw musisz dowiedzieć się, co kochasz-co cię stworzy chcieć ćwiczyć. „Ćwiczenia naprawdę sprowadzają się do poruszania się w sposób, który sprawia, że ​​czujesz się dobrze” - wyjaśnia.

4. Zdrowe odżywianie jest ważne, ale też przyjemność

„Jeśli chcę wyjść i zjeść w restauracji z niesamowitym jedzeniem, zrobię to, jak raz w tygodniu, w którym o tym nie myślę” - mówi Hudson. „Chcę się oddać! Chcę robić rzeczy, które czasami nie są zdrowe.„Ale zaleca, abyś postrzegał to jako ucztę i doświadczenie życia, a nie tylko bezmyślne działanie.

Innymi słowy, możesz powstrzymać się na przekąskach, gdy jesteś w połowie netflix i wyluzuj, ale zdecydowanie nie powinieneś pocić się tego ciasta ani dodatkowego kieliszka wina, gdy jesteś na przyjęciu urodzinowym BFF. To cię nie odrzuci-a podczas gdy w przyszłości prawdopodobnie nawet nie pamiętasz tego, co pokonałeś tej nocy, z pewnością docenisz (może dzikie?).

5. Daj sobie pozwolenie na samolubne

Wygląda na to, że nawet celebrytki nie są odporne na walkę o równowagę między życiem zawodowym a prywatnym. Ale Hudson przysięga, że ​​wymyśliła sekret nie palenia: przyjęcie „samolubstwa” i skupienia się na sobie. „Jeśli nie stawiasz swoich potrzeb, swoich pragnień i marzeń, to nie odniesiesz sukcesu. Dla wielu, zwłaszcza nas, rodziców, może to wydawać się całkowicie samolubne. Jesteśmy zaprogramowani, aby postawić nasze rodziny, pierwszą kulturę mówi nam, że musimy poświęcić się, aby okazać miłość ”-mówi Hudson.

W końcu, jak podkreśla aktorka: „Niewiele w przeciętnym dniu jest sytuacją życia lub śmierci; inni ludzie i ich potrzeby będą czekać, aż zakończysz ćwiczenia lub medytację. Od czasu do czasu stawianie stresu w naszych ciałach i umysłach stawia.„I być może, co najważniejsze, na dłuższą metę wierzy, że poprawia to twoje relacje z innymi. „Ironia”, pisze - „kiedy najpierw dbamy o siebie, jesteśmy w znacznie silniejszym miejscu, aby zająć się tymi, których kochamy."

Tak, możesz również podawać szczęście na talerzu. I na przyspieszenie miłości w ciągu 20 minut, wypróbuj tę medytację z przewodnikiem.