50 i wspaniałe te 7 kobiet dowodzą, że sprawność jest fontanną młodzieży

Ćwiczenia jest ostatecznym produktem przeciwstarzeniowym. Potrzebujesz dowodu? Sprawdź te siedem wspaniałych, żywych kobiet-wszystkie są wielbicielami fitness i jogi. Wielu z nich prowadzi aktywne życie od szkoły podstawowej i przysięgają zdrowe nawyki, takie jak superfood koktajle i ponad osiem godzin snu.

W większości przypadków sprawili, że bycie aktywnym nie tylko pasją, ale zawodem. Jeśli ich stonowane sylwetki i świecące cery nie inspirują cię, być może trening z nimi będzie?

Przewiń w dół dla siedmiu kobiet powyżej 50 lat, które udowodnią, że fitness jest fontanną młodzieży.

Colleen Saidman Yee, właściciel Yoga Shanti

Wiek: 56

Saidman Yee jest byłym modelką, ale przypisuje 25 lat jogi, utrzymując młodość. Oprócz prowadzenia studia Hamptons i nauczania na warsztatach i festiwalach w całym kraju, wydała.M. & P.M. Joga DVD z mężem, Rodney Yee.

„Uważam, że stagnacja jest starzejącym się winowajcą” - mówi powiedział, że Yee Yee. „Ćwiczenie jogi utrzymuje optymalnie systemy krążenia, oddechowe i trawienne.„Joga chroni ją również przed spustoszeniem stresu, a ona uzupełnia swoją praktykę za pomocą koktajli wypełnionych lnu i Omega, długimi, gorącymi kąpielami, wysokiej jakości snem i„ dużo śmiechu."

Ruth Zukerman, współzałożyciel Flosheel

Wiek: 58

Zukerman jest w branży fitness od 30 lat, a dziś uczy średnio 10 klas spinów na koła zamachowe tygodniowo. Pot, mówi, jest kluczem do patrzenia i czucia się świetnie. „Pomimo zmian cielesnych, których my kobiety doświadczają w latach pięćdziesiątych, pocenie się przez ćwiczenia sprawiło, że moje ciało było stonowane, moje pory i twardo skóry."

Z pewnością będzie wystarczająco dużo snu i utrzyma zrównoważoną dietę (z codziennym awokado!). „Mój przyjaciel kiedyś nazywał mnie„ fontanną Ruth ”, mówi Zukerman. „Mam nadzieję, że będę godny tej nazwy przez wiele kolejnych lat!"

Lauren Piskin, właścicielka Chaish

Wiek: 54

Piskin dostał przewagę na fitness. Najpierw szarpnęła łyżwy w wieku siedmiu lat, a jako konkurencyjny łyżwiarka figurowa często była na lodzie przez pięć do sześciu godzin dziennie. Teraz pracuje około pięciu dni w tygodniu, większość z nich spędzała na nauczaniu zajęć w swoich dwóch studiach i szkolenia nauczycieli w swojej metodzie reinvention. „Fitness jest głównym powodem, dla którego moje ciało odczuwa 25, a także moją głowę!- mówi Piskin.

Dana Flynn, założycielka Laughing Lotus

Wiek: 54

„Joga czyni cię nieśmiertelnym”, mówi Dana Flynn. Jogin po raz pierwszy wszedł na matę w wieku 27 lat, a 23 lata później energia dosłownie z niej bulgotała. Jest praktycznie znana ze swojego gigantycznego uśmiechu-i ze swojego beztroskiego podejścia do życia. Jej sekret jest ciągłym cyklem „grania, tańca, śpiewania, śmiechu”-zarówno samotnie, a z rozległej społeczności przyjaciół, rodziny i joginów, którzy kochają (i patrzą na).

Elisabeth Halfpapp, współzałożycielka Spa i Fusion Exhale

Wiek: 57

Halfpapp stała w swojej pierwszej balecie w wieku pięciu lat, a prawie pięć dekad później nadal pasuje do ćwiczeń (w tym baletu, jogi i fuzji rdzenia) w swoim harmonogramie sześć dni w tygodniu. Mówi, że fitness utrzymywał swoje ciało młodo, ale „Co najważniejsze, utrzymuje twój umysł ostro, szczególnie gdy wykonujesz zajęcia takie jak fuzja rdzenia, joga lub balet, gdzie musisz się skupić i być samotnym na temat kombinacji, sekwencjonowania, i choreografia. Halfpapp przypisuje także swoją młodzieńczą energię na dużo snu, liściaste zieleni, pozytywną energię i szczęśliwe 33-letnie małżeństwo.

Susi Wunsch, założyciel Velojoy

Wiek: 58

Po odkryciu jazdy na rowerze osiem lat temu Wunsch stał się smakiem sceny rowerowej w Nowym Jorku. Pomija metro i jeździ na rowerze jako transport przez większość dni w tygodniu, jeździ na miasteczkach w weekendy i uczęszcza na zajęcia spinowe Gregg Cook w Equinox dwa razy w tygodniu. „Nic nie zwiększa mojego nastroju ani nie zwiększa mojej kreatywnej energii”, mówi Wunsch. Inne sekrety? Pchanie granic, czas rodzinny, pozostanie nawodnienie, rozciąganie i… ciemna czekolada!

Terri Walsh, założyciel A.R.T. metoda

Wiek: 53

Osobisty trener Celeb pracuje w fitness od 19 lat, a jej mięśnie i energia są inspirujące. „Fitness nie tylko utrzymuje mnie młodo, ale sprawia, że ​​jestem zacięty, przy życiu i podekscytowany każdym dniem!" ona mówi. Oprócz jej charakterystycznego treningu aktywnego rezystancji, Walsh ma tę radę: „Wino i czekolada tylko w weekendy i nigdy nie przesadzają niczego, ani dobrego lub złego-i nigdy nie„ nigdy ”dieta”."

Fitness może również przekształcić twoje życie na inne sposoby. Dowiedz się, co się stanie, gdy używasz jogi jako budzika. Plus, oto, co najstarszy jogin na świecie ma do powiedzenia na temat szczęścia.