6 Przeciwzapalne przepisy francuskie, które wymagają zerowego wysiłku do podjęcia

Chociaż te frytki taro same same smakują, Jenny z Beyond the Noms uzupełnia je furikake, tradycyjną japońską dodatek z mieszanki wodorostów, nasion sezamowych i bonito (ryb). Jeśli jednak szukasz podobnego dodatku, który jest oparty na roślinach, zawsze możesz wybrać Tradera Joe's Nori Komi Furikake Japanse Multi-Purpose przyprawy, które jest bezglutenowe i wegańskie.

Zdobądź przepis: frytki furikake taro

2. Pieczone frytki szparagów

Szukasz kilku dodatkowych warzyw do swojego rozprzestrzeniania się grilla? Te upieczone frytki szparagów zajmują zaledwie dziesięć minut na przygotowanie i w sumie pięć składników do stworzenia. W przepisie Cholenus pyszne Chungah Rhee używa bułki tartej Panko, aby stworzyć super chrupiącą skórkę na delikatnych kawałkach szparagów. Na przykład, jak zrobiłbyś Schnitzel lub Milanese, ten przepis jest zgodny. Rezultatem jest słodkie i chrupiące frytki szparagów wypełnione przeciwutleniaczami i włóknem do zdrowego trawienia.

Zdobądź przepis: pieczone frytki szparagów

3. Garlicky Parknip Fries

Daj pasterniego miłości, na którą zasługują na ten pięciokrotny francuski przepis na smażenie przez dobrze plated. Jego Więc proste, ale pełne smaku i wypełnione tonami zdrowego serca rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego włókna. Przyzdrożony z proszkiem czosnkowym, pietruszką i parmezanem, nawet najbardziej wybredne zjadacze będą ustawiać się w kolejce przez sekundy tej pełnej przekąski wegetariańskiej.

Zdobądź przepis: parsnip frytki

4. Frytki czosnkowe i ziołowe

Co zaskakujące, polenta (która jest niczym innym jak żółtą mąką kukurydzianą) jest potężnym źródłem przeciwutleniaczy, takich jak związki fenolowe, które mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego. „Wyższe spożycie owoców, warzyw i żywności roślinnej zapewnia polifenole i inne bioaktywne związki, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko spadku poznawczego z powodu starzenia się”, dr Cristina Andrés-Lacueva, profesor na wydziale apteki i nauk o żywności oraz szef biomarkerów i metabolomiki żywieniowej grupy badań żywnościowych UB, wcześniej powiedział Well+Good. Więc kiedy twoja rodzina błaga cię, abyś był super zielnym i chrupiącym francuskim przepisem na smażenie na wpół pieczone przez całe lato, naprawdę nie powinno to być zaskoczeniem.

Zdobądź przepis: czosnkowe parmezanowe frytki z masła z ziołem z cytryną aioli

5. „Chili pieczone w chili frytki ziemniaczane

Jeśli szukasz tego funky tandetnego smaku, ale chcesz sprawić, by był bez nabiału, ten przepis Minimalist Baker załatwił sprawę z niespodziewanym składnikiem. Zamiast dodawać ser cheddar do tych pieczonych frytek ziemniaczanych, Dana Shultz używa drożdży odżywczych, które są doskonałym źródłem witaminy B12. Ponadto szczypta pieprzu Cayenne dodaje kopnięcie i zawiera cios przeciwutleniaczy.

Zdobądź przepis: tandetne frytki ziemniaczane chili

6. Frytki jicama z limonki chili

Chociaż może wyglądać jak okrągła, piluminowa wersja ziemniaka, Jicama jest soczystym i chrupiącym warzywem korzeniowym, które smakuje słodsze i bardziej orzechowe niż Idaho lub Russet Spud. To wysoce pożywne wegetaria jest pełne błonnika prebiotycznego i przeciwutleniaczy (zwłaszcza witaminy C), dzięki czemu te frytki jicama z chili jicama są idealne danie do zrównoważenia letniej rozprzestrzeniania się przekąski. Ponadto jest doprawiony pikantną, pikantną i zbitą mieszanką limonki, chili w proszku i kminku, którego prawie niemożliwe jest odrzucenie, IMO.

Zdobądź przepis: Easy Baked Jicama Fries