6 typowych błędów, które możesz popełnić ze swoim zdrowiem jamy ustnej
Jeśli kiedykolwiek miałeś jeden z tych marzeń, w których nagle wypadają twoje zęby, wiesz, że pomysł utraty perłowych białych jest (estetyczny) koszmar. Ale to nie tylko próżność, która powinna martwić się o swoją opiekę ustną.
„Wielu dentystów uważa, że w reszcie naszego ciała istnieje związek między zapaleniem tkanki dziąseł a procesami zapalnymi”-mówi dentysta kosmetyki z Nowego Jorku Marc Lowenberg, DDS, DDS. „Jeśli nie zostanie usunięte z codziennym szczotkowaniem i nitkowaniem, bakterie w płytce płytki mogą wejść do niewielkich naczyń krwionośnych w tkance gumowej i przejść do innych części ciała."
Edmund R Hewlett, DDS, profesor z University of California, Los Angeles School of Dentistry, zgadza się. „Zdrowie jamy ustnej rzeczywiście wpływa na ogólne zdrowie, a nasza wiedza na temat tego szybko się rozwija” - mówi. „Istnieją badania wskazujące, że zapalenie przyzębia lub choroby dziąseł mogą być związane z kilkoma innymi chorobami, takimi jak choroby serca, cukrzyca lub udar mózgu.„Yikes!
„Istnieją badania wskazujące, że choroba dziąseł może być związana z kilkoma innymi chorobami, takimi jak choroby serca, cukrzyca lub udar mózgu."
Zachodnia medycyna nie jest sama podkreślając znaczenie właściwej opieki ustnej. W starożytnej indyjskiej praktyce Ajurwedy usta są uważane za niezbędny punkt wyjścia do zarządzania ogólnym zdrowiem. "
Z taką liczbą stawki może być czas, aby ponownie ocenić codzienne praktyki higieny jamy ustnej-czego nauczyłeś się jako 3-latek prawdopodobnie nie wystarcza jako odpowiednia opieka nad dorosłym dorosłym. Poniżej, dr. Lowenberg, dr. Hewlett i Stoffer Waży na rutynowe błędy, które mogą wpływać na długowieczność zębów---a także wasze życie.
Czy robisz te główne błędy, jeśli chodzi o usta?
1. Przekąski
„Częste przekąski może zwiększyć ryzyko uzyskania wnęki, szczególnie jeśli przekąski zawierają cukier lub skrobie”, dr Dr. Hewlett mówi. „Od czasu do czasu słodycz jest w porządku, ale przedłużone, powtarzające się narażenie zębów na cukier i inne węglowodany przyspieszy zarówno początek, jak i wzrost wnęki."
2. Jedzenie kwaśnych potraw w nocy
„Kwas podnosi ogień, Pitta Dosha, utrzymując kwaśną ślinę, co z kolei wpływa na zdrowie dziąseł”, mówi Stoffer. „W nocy lepiej jeść wcześnie, powiedzmy co najmniej dwie godziny przed pójściem spać, więc trawienie działa dobrze, a stan ust powraca do normy."
3. Czeka zbyt długo między końcową pędzlem a porą snu
„Najważniejszym czasem na szczotkowanie jest Prawidłowy Przed pójściem spać ” - mówi dr. Hewlett. „Ślina ma zdolność ochrony i naprawy zębów, ale nasze usta stają się bardziej suche, gdy śpimy. Wnęki mogą się rozwijać i rosnąć szybko, gdy występuje mniej śliny, dlatego ważne jest, aby zęby były czyste, gdy przejdziemy na emeryturę na noc. Ostatnią rzeczą do dotknięcia zębów przed pójściem spać, musi być szczoteczka do zębów!"
4. Pomijanie zeskrobania
„Scrapowanie języka nie tylko usuwa bakterie i czyści kubki smakowe, ale aktywuje trawienie”, mówi Stoffer. „Powinieneś zeskrobać swój język pierwszą rzeczą rano, zanim posmarujesz zęby."
5. Przy użyciu niewłaściwej techniki nitkowania
„Największym błędem popełniania ludzi jest to, że nie niżownicy. A jeśli tak, nie mają poprawnie nici ” - mówi dr Dr. Lowenberg. „Zawsze powinieneś biegać z flosą wzdłuż struktury zęba w kształcie C, zamiast szybko pękać między każdym zęgiem."
dr. Hewlett zgadza się. „Nigdy nie powinieneś pomijać nici dentystycznej. Powinieneś idealnie, że każdego dnia powinniście nici, ale najzdrowsze usta to ci, którzy nożem po każdym posiłku - mówi. „Większość bakterii, które powodują rozkład zęba i choroba dziąseł żyje w„ trudnych ”obszarach między zębami. Jedynym sposobem fizycznego usunięcia tej płytki między zębami jest nici. Gdybym miał kogoś trzy wskazówki dotyczące higieny jamy ustnej, byłaby to, nici nić, nici dentystyczne i floss."
6. Nie ciągnąc regularnie olejem
„Jeśli jest jeden ogólny krok, którego nie możesz przegapić, wciąż szczotkuje zęby” - mówi Stoffer. „Wyciąganie oleju jest na drugim miejscu, ponieważ pomaga zapobiegać cofającym się dziąseł. A jeśli zrobisz to z olejem kokosowym, to jest przeciwbakteryjne i podbieżne zęby. W Surya mieszamy olej kokosowy z olejem sezamowym, ponieważ jest bogaty w wapń."
Być może zastanawiasz się, czy najlepiej szczotkować pasty do zębów bez florem. Tutaj eksperci ważą. Uważaj również! Twój zdrowy nawyk octu jabłkowego może zrujnować zęby.
