6 Zioła, które lekarz poleca dla najbardziej przerażających objawów PMS

Słodki, słodki wyjątek? „To właściwie Dobry Pomysł, aby oddać się temu pragnieniu czekolady, oczywiście w niewielkich ilościach ” - dodaje. „Czekolada pomoże zarówno w nastrojach, jak i skurczach.„Zawsze wiedziałem, że czekolada to najlepszy lek.

Chcesz dać roślinom strzał przy następnym pojawieniu się objawów PMS? Czytaj dalej, aby uzyskać więcej na temat ziół, które naprawdę robią różnicę, według lekarza.

Czasteberry

Według kilku badań z podwójnie ślepą drogą, Chasteberry, nazwane na cześć drzew Azji Środkowej, które wytwarzają owoce, mogą złagodzić niektóre objawy PMS, takie jak ból piersi, zatrzymywanie płynów, drażliwość i łagodna depresja.

Poprzez zwiększenie produkcji żeńskiego hormonu progesteronu, który dramatycznie maleje po zachodzeniu owulacji, i obniżając poziomy prolaktyny, hormonu, który pomaga przygotować ciało do porodu, „Chasteberry może pomóc w problemach z nastrojem, gdy będzie traktowany przez cały miesiąc”, dr. Warner mówi. Odkrycia badań wskazują, że może to być również pomocne dla kobiet, które doświadczają delikatności piersi przed i podczas miesiączki.

To powiedziawszy, istnieje kilka leków, które słabo oddziałują z pigułkami antykoncepcyjnymi i innymi formami terapii hormonalnej-więc skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem go do schematu.

Mimoza

Przepraszam nie To rodzaj mimozy. (Te mogą faktycznie pogorszyć objawy PMS.) Badania sugerują, że ekstrakt z drzewa mimozy może być skutecznym leczeniem depresji i lęku-które może wyskakiwać lub pogorszyć przed miesiączką.

„Mimosa może być naprawdę pomocna jako nastrój, co nie jest tym samym, co przeciwdepresyjnie”, dr Dr. Notatki Warner. „Może to sprawić, że poczujesz się dobrze, a nie tylko zatrzymując złe uczucia.”(Jeśli weźmiesz jakiekolwiek leki przeciwdepresyjne lub anty-anxiety, porozmawiaj z lekarzem przed przejściem lub uzupełnieniem leczenia Mimosa.)

Czarny Cohosh

Black Cohosh, kwitnąca roślina, która rośnie w całej Ameryce Północnej, okazała się obiecującą jako leczenie dla kobiet menopauzy, chociaż dr Dr. Warner mówi, że może również pomóc w regulowaniu emocji. „Ludzie mają tendencję do myślenia o tym jako o naprawieniu uderzeń” - mówi. „Ale może być najlepiej dla uczuć„ losu i mroku ”, które mogą pochodzić z nierównowagi hormonalnej."

St. Brzeczka Johna

Badania wskazują, że ST. Brzeczka Johna może być skutecznym leczeniem łagodnej depresji i chociaż potrzebne są więcej dowodów, korzyść ta może obejmować zaburzenia nastroju związane z PMS. Jednak St. Brzeczki Johna nigdy nie należy łączyć z niektórymi lekami przeciwdepresyjnymi, ponieważ może to prowadzić do stanu zagrażającego życiu zwanego zespołem serotoniny. Więc jeśli bierzesz SSRI, zdecydowanie przejrzyj się.

Biała piwonia

To nie tylko ulubiona tradycyjna medycyna chińska na Instagramie, biała piwonia jest ważnym składnikiem w formule leczniczej o nazwie Si Wu Tang, która zawiera mieszankę Rehmanni, White Peony, Dang Gui i Ligusticum. dr. Warner mówi, że dla niektórych osób biała piwonia może pomóc w skurczach, nieregularnym krwawieniu, mgle mózgowej i bóle głowy indukowane hormonami.

Adaptogeny

Zioła adaptogenne są teraz dość brzęczące i pojawiają się w herbatach, koktajlach, a nawet słodyczy. „Zioła adaptogenowe pomagają wspierać nadnercza, które prawie zawsze są nierówne w obliczu PMS”, dr Dr. Warner mówi.

Kluczem jest znalezienie mieszanki, która działa dla Ciebie, jako dr. Warner uważa, że ​​adaptogeny podejmowane indywidualnie mogą nie być tak skuteczne. „Większość adaptogenów jest używana niepoprawnie-lubią pracować z„ przyjaciółmi ”i powinni być używane jako kombinacja, a nie sam”, mówi dr Dr. Warner, która lubi polecać swoich pacjentów, spróbuj mieszanki Ashwagandha, Świętej Bazylii, Rhodioli i Cordyceps. Ale jak zawsze najlepiej jest pracować z profesjonalistą, aby znaleźć drużynę, która działa dla Ciebie najlepiej.

Te 7 zdrowych produktów może również pomóc w zmniejszeniu objawów PMS. Lub, jeśli czujesz się odważny, możesz zwrócić się do marihuany… na dole.