6 Ćwiczenia mięśni piersiowych, które poprawi Twoją postawę i liczba push-up

I doskonal swoją formę push-up dzięki tym wskazówkom Atkins:

Ćwiczenia Atkinsa są Ćwiczenia są zgięte rzędy, podciągnięcia i lat podsumowania. Wszystkie trzy aktywują mięśnie pleców podczas budowania potrzebnej siły rdzenia, aby uzyskać bardziej wyrównaną postawę.

Dowiedz się, jak zrobić wygięty rząd we właściwy sposób od certyfikowanego trenera Simone de la Rue:

Jak więc zwiększyć liczbę push-up? Atkins mówi, że push-upy i więcej pompek. „Istnieje wiele sposobów, aby ułatwić pompki, dzięki czemu możesz dostać się do większej liczby powtórzeń, takich jak podnoszenie dłoni, nie zginanie kolan lub w celu trudności: podnieś stopy na ławce lub krześle lub dodanie ważonej kamizelki.„Plus, są Więc Wiele odmian push-up, gwarantujesz, że nigdy się nie nudzisz podczas budowania siły.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.