6 rzeczy, które psychiatra mówi, że każdy musi wiedzieć o zdrowiu psychicznym

Według ostatniej liczby prawie 19 procent dorosłych w U.S. ma chorobę psychiczną. Jeśli uważasz, że ty lub twoja rodzina jest odporne, musisz się obudzić przed pogrzebem. Mądrzy ludzie, bogaci ludzie, ładni ludzie, wellness ludzie-każdy jest zagrożony.

2. Prace leczenia

Pracowałem w jednostkach szpitalnych psychiatrycznych, klinikach społecznościowych, pogotowia i prywatnej praktyce. Zanim byłem psychiatrą NYC, byłem chłopcem z Indiana Farm. Mam zerową tolerancję na gówno, które nie działa. Gdybym nie widział, jak ludzie się powracają, zrezygnowałbym.

Tak, toczy się debata na temat tego, jak skuteczne mogą być leki i istnieją obawy dotyczące nadmiernej recepty (jestem osobiście i profesjonalnie wdzięczny za leki, FYI.) Ale leki to tylko jedna z szeregu interwencji. Istnieją ogromne możliwości leczenia, od anonimowych alkoholików (i NA, CA, Al-Anon i innych) społeczności po bezpłatne kliniki po pogotowie przeznaczone na zdrowie psychiczne. Podsumowując: psychiatrzy ratują życie na życie, tak jak wszyscy lekarze. I mniej dramatycznie, ale równie ważne, my poprawić zyje. Im wcześniej rozmawiasz z specjalistą ds. Zdrowia psychicznego, tym lepiej. Ale nigdy nie jest za późno.

3. Twoje piętno szkodzi ludziom

„Czy na pewno potrzebujesz meds?”„ Ta laska jest tak dwubiegunowa!" "Uzależnienie? Po prostu powiedz nie. Mieć trochę siły woli, stary.„To nie jest rzeczy, o których słyszałem-to rzeczy, o których powiedziałem. Już nie, ale rozprzestrzeniłem piętno-tak, jakbyś mógł przejrzeć ignorancję i strach. Moja pierwsza noc pracująca w Psychiatrycznym ER w Kolumbii, wstydziłem się. Bałam się, że kilku pacjentów w trakcie psychozy, głosy słuchu i bardzo poruszone. Siedziałem ze swoim strachem. Nauczyłem się wykonywać swoją pracę.

Dzisiaj jedyną rzeczą, która mnie naprawdę przeraża, jest piętno, które wszyscy promujemy. Czasami bardzo się boję, że przegrywamy. Prawdziwym kosztem całego politycznego-bubu i braku postępu jest erozja naszego zbiorowego zdrowia psychicznego. Masz też pracę w walce z piętnem. Albo walczysz, albo promujesz. Nie ma środka.

4. Możesz zapobiec samobójstwu

Głęboko w lesie, dwa lata temu, 17-letni licealista sam wisiał. Był jedynym dzieckiem, a ja traktuję jego matkę. Rozmowa z nią co tydzień daje mi miejsce w pierwszym rzędzie do jednego z 40 000 samobójstw rocznie w Ameryce. (Są setki tysięcy ludzi, którzy próbują każdego roku.) Niektóre populacje, podobnie jak nasi weterani, osoby starsze i osoby z uzależnieniem, są bardziej zagrożone. Niektóre zachowania zwiększają ryzyko; Bycie palaczem podwaja ryzyko samobójstwa.

To, co uderzyło mojego pacjenta, to liczba osób, które podzielają, że oni również stracili członka rodziny na samobójstwo. Zapobiegamy samobójstwom, rozmawiając, pytając bez piętna i planując starannie dla osób zagrożonych. Ktoś, kogo dziś widzisz, myśli o zabiciu się. Twój uśmiech, pytanie, twoja miłość może je uratować. Zaufaj mi. Powiedzieli mi, że tak było.

5. Jest NIE Zdrowie bez zdrowia psychicznego

Twoje emocjonalne samopoczucie zasługuje na tyle samo uwagi, jak my osobiście. Najważniejsza przyczyna niepełnosprawności w U.S.? Zaburzenia neuropsychiatryczne, takie jak depresja, lęk i uzależnienie. Właśnie dlatego byłoby katastrofą, aby pozwolić planom zdrowotnym odrzucić osoby z wcześniej istniejącymi warunkami.

Co zamierzasz zrobić w tym tygodniu, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne? Zrób coś. Ludzie spędzają godziny pracy nad swoimi ciałami, ale zaniedbują część siebie, od której zależy całe dobre samopoczucie, ich zdrowie psychiczne/mózgu/emocjonalne. Czy jest to grupa wsparcia, czy grupa wspierająca, terapia par, czy noc, mediacja lub medytacja, w tym tygodniu proszę o zapas zdrowia psychicznego, aby usiąść ze świadomością na temat ciebie. Bądź szczery. Pomyśl o kolejnych krokach. Poproś o partnerstwo (co dzwoniłem do pomocy).

6. Możesz poprosić o pomoc

Pracując w zdrowiu psychicznym przez ostatnią dekadę i połowę, widziałem skutki naszej ciszy. Dla moich pacjentów nic nie jest gorsze niż samotność, że ich ból jest tajemnicą. Możesz też coś o tym wiedzieć. Połączenie ludzkie to potężna medycyna.

Co możesz zrobić w tym tygodniu? Jeśli walczysz, w tym tygodniu jest tydzień. Zacznij od powiedzenia komuś. Przygotować plan. Odzyskiwanie jest możliwe i zaczyna się od jednego kroku. Czasami bardzo trudno jest powiedzieć ludziom, o których wiemy najlepiej o naszych najskrytszych zmaganiach, to jest całkowicie normalne, ale nie daj się temu stać na drodze.

• • American Psychiatric Association zapewnia zasoby dla pacjentów i rodzin.
  • Nami i zdrowie psychiczne Ameryka zapewniają grupy wsparcia i społeczność w USA.
  • Misją Fundacji Jed jest ochrona zdrowia emocjonalnego naszej młodzieży i projektu Trevor specjalizuje się w pomocy młodzieży LGBTQ
  • National Suicide Prevention Lifeline jest 24/7, bezpłatna i dostępna do pomocy w interwencjach i pytania kryzysowe. (Tylko 25 procent dzwoniących jest w ostrym samobójstwie.)

Jeden na pięciu Amerykanów? Prawda jest taka, że ​​wszyscy staramy się utrzymać psychiczne samopoczucie. To wyzwanie bycia człowiekiem. Jak wyglądają życie na Facebooku, a Instagram nie opowiada całej historii. W tym tygodniu skontaktuj się z kimkolwiek, o co martwisz się, bądź bardziej otwarty na otaczające cię osoby… ponieważ często nie znamy całej historii, dopóki nie pokazamy, że możemy wysłuchać.

Jako psychiatra i rolnik, dr. Drew Ramsey specjalizuje się w badaniu związku między żywnością a zdrowiem mózgu (i.mi. Jak spożywanie diety bogatej w składniki odżywcze może zrównoważyć nastroje, wyostrzać funkcję mózgu i poprawić zdrowie psychiczne). Kiedy nie ma go na swoich polach, rozwijając swoją ukochaną Brassica-możesz przeczytać wszystko o swoim romansie z Superfood w swojej książce 50 odcieni jarmużu-lub leczenie pacjentów poprzez prywatną praktykę w Nowym Jorku, Dr. Ramsey jest asystentem profesora klinicznego psychiatrii w Columbia University College of Physicians and Surgeons.

O czym powinno się napisać? Prześlij swoje pytania i sugestie [email protected].