7 gorących napojów przeciwzapalnych, które chcesz przytulić do tej zimy

Kapcie? Sprawdzać. Dobra książka? Sprawdzać. Kubek przeciwzapalnej dobroci? [Record Scratch.]

Okej, więc pocieszająca filiżanka ultra-bogatego gorącego kakao jest super entuzjastyczna, ale nic nie ostre twoje hygge łagodne jak rozdęty brzuch (dzięki uprzejmości cukru i nabiału zabrudzenia trawienia BFFS).

Cynamon, imbir i chaga na ratunek! Superfoody walki z stanem zapalnym tworzą zdrowsze gorące napoje, więc jelito poważnie korzysta z każdego łyku. Być może już słyszałeś o Złotym Mleko, ale dobrego ciała nie kończy się na tym.

Od gorącej czekolady z kurkumy po toniki walczące z grypą, zdrowa super-bertage scena jest właśnie rozgrzana (przepraszam, musiałem).

Popijaj jeden z tych 7 przepisów podczas następnej przytulnej nocy w.

1. Golden Chai Latte

Koncentrat Chai może być niesławny w przypadku dodanych cukrów, ale sama herbata chai jest pełna super-arbs (pomyśl cynamon, goździki i kardamon), wszystkie znane ze swoich właściwości redukujących zapalenie. Bloger Homegrown Provisions Shannon Summers daje mu dodatkowe zdrowie jelitowe, dodając kurkumę do smacznego latte. Jeśli jesteś lojalną dziewczyną z chai.

2. Reishi Chocolate Latte

Sucker dla dobrej filiżanki gorącej czekolady? Ja też. Surowe kakao nadaje temu latte głęboki smak czekoladowy, co czyni go idealnym do maskowania goryczy reishi-przeciwwirusowej i przeciwzapalnej super-shroom. Hana Mendes, blogerka stojącego za nirvana Cakery, podaje także jej bezbłodową czekoladową latte dawkę, wspierając metabolizm zdrowe tłuszcze i soczystą kremów, dodając łyżkę masła kokosowego. Buh-by, szwajcarski panna.

3. Tonik walki z grypą

Czy jest coś gorszego niż spowolnienie przez błąd? Blogerka Heart + Bowl Anna Eastick sprawia, że ​​wspólny wirus zimowy jest cudownie łatwy do uniknięcia dzięki prostej mieszance cytryny, miodu i kurkumy. Citrus zapewnia mega witaminę-C dla twojego układu odpornościowego, podczas gdy przeciwzapalne miód i kurkum. Dodano bonus? Prawdopodobnie masz już wszystkie te składniki w swojej kuchni.

4. Chaga Chai

Cynamon, kardamon, pieprzu, olej kokosowy, imbir, miód, chaga… praktycznie każdy składnik w tym kubku pomaga zmniejszyć stan zapalny. I choć sprawiając, że chai utrzymuje herbatę wyjątkowo zdrową, istnieją również inne powody do majsterkowania. „Umożliwia całkowitą kontrolę nad tym, jakie smaki są najbardziej pożądane, sprawia, że ​​miejsce na osobistą flary, a całe przyprawy zachowują smaki i aromatię Wayyy Dłuższe niż mielone przyprawy - wyjaśnia Shanna Laychuck z Kiss My Bowl. I naprawdę, jak urocze są te śmiej cynamonu?

5. Ostateczny tonik

Kiedy myślisz o pysznym gorącym napoju, grzyby mogą nie być pierwszą rzeczą, która przychodzi mi na myśl. Ale jeśli szukasz, jeśli szukasz środka na stres w filiżance, zacznij popijaj statystykę. Martwiłem się o smak? Założyciel McKel Hill, założyciel Nutrition, dodaje mleko nerkowca, daty, kakao i miód do tego toniki grzybowej, dzięki czemu upadł łatwo. „Jest lekko słodki, kremowy i ma odrobinę ziemistości” - wyjaśnia. „Absolutnie to uwielbiam i uważam to za niesamowicie pyszne."

6. Miód, imbir i czarny pieprz przyprawiony rooibos herbata latte

Wygląda na to, że imbir jest dobry na prawie wszystko, zwłaszcza twoje dzięki w dużej mierze z Gingerol, potężnego związku przeciwzapalnego w korzeniu. „Ten napój jest pikantny, słodki, kremowy, gładki i uspokajający” - pisze blogerka Spice i Sprout Maya Popovich, która wymieniła swoją filiżankę kawy na tę herbatę latte i nie oglądała. Jej mikstura jest wykończona posypką chili w proszku, co nie tylko pomaga zmniejszyć stan zapalny, ale także wspiera trawienie, usuwa zator i wspiera zdrowy metabolizm. Zasadniczo ta latte zajmuje się zupełnie nowym poziomem.

7. Kurkuma gorąca czekolada

W razie wątpliwości dodaj kurkumę. Zwłaszcza jeśli czujesz oparzenie po ciężkim treningu. „Kurkuma jest moim celem, kiedy czuję się obolały i uwielbiam łączyć ją z proszkiem kakaowym i cynamonem, aby uzyskać smaczną gorącą czekoladę z kurkumy”, pisze Molly Ashworth z Apollo i Luna. Jej prosty, niezbyt słodki przepis wykorzystuje również cynamon, kakao i olej kokosowy, dzięki czemu możesz napełnić się na składnika. Gdyby tylko ktoś mógł zrobić piankę przeciwzapalną, aby go uzupełnić…

Teraz, gdy masz zdrowie jelitowe, czas wesprzeć twoje nadnercza. Ten eliksir pomoże walczyć stresem, jeden łyk na raz. Lub jeśli szukasz zdrowych napojów, na których można wypić, gdy wychodzisz, te przepisy na koktajle są pełne superfoodów.