7 olejków eterycznych na alergie, aby pora była nieco łatwiejsza do opanowania

Zapach, eee, brzmi dobrze? Oto niektóre olejki eteryczne dla alergii, które mogą uspokoić twoje najbardziej irytujące objawy. Ponadto dowiedz się o potencjalnych skutkach ubocznych i prochach na temat prawidłowego stosowania olejków eterycznych do alergii.

7 najlepszych olejków eterycznych na alergie, które warto wypróbować

1. Eukaliptus

W badaniach stwierdzono, że olejek edukacyjny ma elementy przeciwzapalne, oferując uczucie podobne do mentolu. Wykazano, że rozbija śluz i flegma, usuwając swoje zatoki, aby pomóc ci trochę lepiej oddychać. Rozprowadź go lub wymieszaj z olejem nośnym i połóż kropkę na klatce piersiowej, tak jak w przypadku Vicks Vaporub.

2. Trawa cytrynowa

dr. LEMONGSS LEMONGRASS jako olejku eteryczne, który może mieć właściwości przeciwhistaminowe, co pomaga utrzymać przekrwienie nosa na dystans. Możesz rozproszyć trawę cytrynową lub popijaj herbatę trawy cytrynowej, aby cieszyć.

3. Lawenda

Trudno jest odpocząć i zrelaksować się, gdy jesteś zatkany objawami alergii. Zawsze wszechstronny olejek eteryczny z lawendą uspokaja się, ale jest to również przeciwzapalne, które może potencjalnie zmniejszyć śluz. A to są magiczne słowa dla każdego cierpiącego na alergię.

4. Rumianek

Wraz z trawą leczniczą, dr. Lin twierdzi, że właściwości przeciwhistaminowe oleju rumianku pomagają celować. To także kolejne zioło, idealne do uspokojenia układu nerwowego i tworzy cudowną filiżankę herbaty z herbatą.

5. Mięta pieprzowa

Podczas gdy oleje miętowe nie wykazywały odpowiedzi przeciwhistaminowej, mówi Dr. Lin, są najlepsi w klasie, jeśli chodzi o wyczyszczenie zatok. Wykazano jednak, że pieprzminta obniża zapalenie i łagodzi kaszel ze względu na jego uspokajający wpływ na mięśnie. „To sprawia, że ​​czujesz się lepiej, ale tak naprawdę nie zmniejsza reakcji alergii samej”, mówi. To powiedziawszy, wszystko, co pomaga ci znów oddychać z nosa, jest więcej niż mile widziane.

6. Cytrynowy

Badania pokazują, że ten jasny olej cytrusowy może pomóc w leczeniu alergicznego zapalenia nosa lub gorączki siana. Ci, którzy używali sprayu nosowego, który obejmował ekstrakt z miazgi cytrynowej w badaniach, czuli się lepiej niż ci, którzy tego nie zrobili, a eksperci widzieli mniej zapalny zatok. Jeśli zdecydujesz się jednak używać oleju cytrynowego, dr. Lin ostrzega, aby nie wychodzić na zewnątrz natychmiast po tym, ponieważ może powodować efekty fotouczulające (alias Sunburn).

7. Sandałowy

W jednym małym badaniu z 2016 r. Mieszanka olejków z drzewa sandałowego, kadzidła i Ravensara pomogła złagodzić noski z rzutuszki i swędzenie, usuwane fragmenty nosowe i ograniczone kichanie. Osoby z Hay Fever, które wdychały mieszankę przez tydzień, czuli się szczęśliwsi i lepiej spali. dr. Lin dodaje, że badania in vitro wykazały olejek eteryczny z drzewa sandałowego w połączeniu z trawą cytrynową i olejami rumiankowymi zmniejszały reakcję histaminy o prawie połowę (chociaż to bardzo wstępne odkrycie, ponieważ nie został wykonany na żywych ludziach). Aby go użyć, sugeruje stosowanie aromaterapii lub prawidłowe rozcieńczenie oleju i nakładanie go na skórę w celu ulgi poprzez wchłanianie.

Możliwe skutki uboczne stosowania olejków eterycznych do alergii

Ogólnie dr. Kim mówi, że odpowiednio sformułowane olejki eteryczne są bardzo bezpieczne w użyciu dla większości ludzi, a jedynym potencjalnym ryzykiem jest to, że twoje ciało jest uczulone lub łatwo podrażnione przez element w olejku eterycznym. Na przykład, mówi, olej miętowy zawiera mentol, na który niektórzy ludzie są uczulone. Jeśli używasz miejscowo olejków eterycznych do alergii, reakcja niepożądana może objawiać się jako wysypka. W przypadku zastosowania jako aromaterapy, efektem może być podrażniony przejście nosowe lub ból głowy.

Z tego powodu Dr. Kim zaleca najpierw testowanie olejku eterycznego. Jeśli używasz go miejscowo, instruuje nakładanie niewielkiej ilości oleju i czekanie dzień lub dwa, aby upewnić się. W przypadku aromaterapii sugeruje wprowadzenie nowego olejku eterycznego z kilkoma kroplami, a jeśli odczuwasz dyskomfort lub reakcję, przestań natychmiast używać. To powiedziawszy, jeśli martwisz się reakcją alergiczną, Dr. Kim doradza konsultację z lekarzem przed użyciem olejków eterycznych w zakresie alergii lub innych korzyści, aby być bezpiecznym.

5 Pro wskazówki dotyczące prawidłowego stosowania olejków eterycznych

1. Upewnij się, że kupujesz wysokiej jakości olejki eteryczne

Nie wszystkie olejki eteryczne są tworzone jednakowo. dr. Kim podkreśla znaczenie przeprowadzania badań i wybierania olejków eterycznych, które są czyste i zostały odpowiednio sformułowane. „Jeśli olejki eteryczne nie są odpowiednio sformułowane, mogą w ogóle nie oferować żadnych korzyści. Lub, co gorsza, mogą zawierać toksyny lub dodatkowe składniki, które mogą być szkodliwe dla twojego zdrowia ” - mówi. „Odwiedzanie strony internetowej marki i zobaczenie, jakie informacje dostarczają na temat tego, gdzie pozyskują swoje składniki, może wiele powiedzieć."

2. Użyj dyfuzora

Według dr. Kim, najlepszym i najłatwiejszym sposobem użycia i korzystania z olejków eterycznych, jest użycie dyfuzora. „Dyfuzory są bardzo proste w użyciu i możesz zacząć doświadczać efektów dość szybko”, mówi.

3. Zrobić mgłą olejków eterycznych

Używanie mgły olejnej, którą możesz kupić lub zrobić, to kolejna alternatywna dr. Kim sugeruje. Aby stworzyć własne, po prostu rozcieńczyć olejki eteryczne w wodzie wewnątrz butelki z rozpylaczem. „Możesz rozpylić mgłą w powietrze lub na maskę na twarz, aby doświadczyć korzyści olejków eterycznych, w tym ulgi w alergii”, mówi.

4. Nie bierz olejków eterycznych ustnie

„Większość olejków eterycznych na rynku nie jest zatwierdzona do strawienia”, dr Dr. Kim. Kiedy robisz herbatę, taką jak [wspomniana] herbata z trawy cytrynowej, nie jest to olejek eteryczny. Herbata jest wykonana z tej samej rośliny co olej, więc oferuje te same naturalne korzyści w inny sposób."

5. Zastosuj miejscowo olejki eteryczne

Niektóre olejki eteryczne na alergie można również nakładać miejscowo na skórę. Jednak dr. Kim ostrzega, że ​​ważne jest, aby upewnić się, że olej eteryczny jest zatwierdzony do zastosowania miejscowego. Jeśli jest to bezpieczne do użytku miejscowego i nie jest już rozcieńczone: „Możesz dodać kilka kropli olejku eterycznego do oleju nośnika, takiego jak olej kokosowy lub olej jojoba, a następnie zastosować na skórę”, mówi.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.