7 cechy zdrowej przyjaźni, które pozostają stałe, nawet gdy zmieniają się relacje

Oznacza to również uzgodnienie tego, jak dużo dając i biorąc, że każdy z ciebie zrobisz. „Przyjaźń będzie działać najlepiej, jeśli uznasz się za tym samym kalibrem przyjaciela”, mówi dr. Franco, odwołując się do skali stworzonej przez badacza przyjaźni i autora Shasta Nelson. „Na przykład, jeśli oceniasz znajomego jako 10 i oceniają cię jako pięć na skalę od jednego do 10, to masz niewspółoseksu oczekiwania, w którym oczekujesz 10-poziomu inwestycji w relacje-co jest Może wyglądać jak zaproszenie cię do wszystkiego lub pokazanie się, gdy jesteś chory, ale oczekują tylko połowy takiej ilości wysiłku ”-mówi. Wchodzenie na tę samą stronę o tym, gdzie upadasz w czyimś szerszym programie przyjaźni (i gdzie oni wpadają w twoje), może pomóc ci uniknąć wypuszczenia przyjaciela lub zawieszenia.

2. Wsparcie

Trudne scenariusze mają tendencję do oddzielenia naszych najbliższych przyjaciół od naszych mniej bloków z jakiegoś powodu: głębokość intymności wymaga przyjaciela, który ma twoje plecy, nie tylko, gdy to jest łatwe, ale także wtedy, gdy jest to bolesne lub trudne. „Świętowanie przyjaciela po ich dziecka jest tak samo ważne, jak pocieszenie ich poprzez utratę pracy”, mówi Romney. Chociaż ten wymiar wsparcia będzie się różnić w spektrum przyjaźni (to znaczy nie każdy przyjaciel będzie tym, który odwiedza cię w szpitalu), chodzi o to, że poziom wsparcia podobny do energii, którą wlejesz w związek, ogólnie jest dopasowane i wzajemne.

Jest to również związane z ideą wzajemności w przyjaźni, dodaje Dr. Franco. „Oznacza to, że jesteś w stanie rozważyć nie tylko swoje potrzeby, ale także potrzeby twojego przyjaciela we wszystkich scenariuszach”, mówi. Na przykład, gdyby twój przyjaciel miał zwolnienie za kaucją na przyjęciu urodzinowym, ponieważ musieli iść do szpitala, byłbyś w stanie zrozumieć: „Okej, potrzebuję, aby przyszli na moje urodziny i mają ich potrzebę iść do szpitala, „stamtąd byłbyś w stanie ważyć Zarówno potrzeby z perspektywy. Czyniąc to, doszlibyś do wniosku, że w tym przypadku ich potrzeby przeważa nad twoją, ale oczywiście w innej sytuacji może to być odwrotnie.

3. Granice

Ustawienie granic może brzmieć jak wzniesienie ściany między tobą a przyjacielem, a nie dopuszczenie do przepływu intymności. Ale w praktyce granice mogą w rzeczywistości pomóc, w jaki sposób będziesz poruszać się w swoim związku w sposób, który uwzględnia potrzeby, pragnienia i oczekiwania obu ludzi, mówi Romney. „Ustanowienie granicy z przyjacielem może być tak proste, jak wyjaśnienie, które dni tygodnia możesz lub nie możesz spędzać czasu, jakie czynności sprawiają, że jesteś niewygodny lub czego potrzebujesz, aby poczuć się wspierany i kochany”, mówi.

Aby uzyskać więcej ekspertów na temat znaczenia granic i sposobu ich ustawiania, słuchaj Well+dobry podcast odcinek na ten temat poniżej.

4. Sympatia

Może to zabrzmieć oczywisto, ale naprawdę musisz tak jak przyjaciel lepszy niż byłbyś nieznajomy, aby przyjaźń działała. „Niekoniecznie musisz ich kochać, ale musisz je utrzymać pozytywnie i działać w sposób, który pokazuje twoje uczucie”, mówi dr. Franco. (Natomiast jedną z najczęstszych cech w toksycznych związkach jest jedna lub oba osoby, które rozrywają drugą.)

„Zdrowa przyjaźń to ta, która wypełnia cię energią i pozytywnością częściej niż wyczerpanie zasobów emocjonalnych”, mówi Romney. Często ktoś może pozostać w negatywnej lub wyczerpującej przyjaźni tylko dlatego, że byli w niej przez długi czas lub dlatego, że nie sądzą, że mają przydatne alternatywy, mówi dr. Franco. „Ale kiedy faktycznie oceniają:„ Czy podoba mi się ta osoba?,„Mogą zdać sobie sprawę, że nie--a samo może spowodować cierpienie przyjaźni."

Kiedy ty Do Podobnie jak przyjaciel, rozwija się spirala pozytywności: „Pokazanie przyjaciela, że ​​lubisz, czyni ich bardziej prawdopodobne, że czują się bezpiecznie w związku, a z kolei działają w sposób prosperujący, który może następnie pogłębiać i wzmocnić związek - mówi dr. Franco.

5. Łatwość

Przyjaźń może się rozwijać tylko wtedy, gdy oboje w niej czują się komfortowo wokół siebie. „Jeśli zawsze czujesz, że musisz być na straży lub tak, jakbyś chodził po skorupkach jaj, nie będziesz czerpać korzyści społecznych z prawdziwej przyjaźni”-mówi dr Dr. Franco.

W tym duchu dobra przyjaźń musi być również pozbawiona żadnej dynamiki mocy, dodaje: „Jeśli jedna osoba ma większą moc niż druga, druga osoba nigdy tak naprawdę nie może być swobodna lub mieć swobodę, by być ich autentyczną jaźnią i spełnij ich potrzeby."

6. Słaby punkt

„Kiedy udostępniamy uprzywilejowane informacje, ujawniamy osobiste uczucia i przyjmujemy wsparcie, budujemy intymność w naszych przyjaźniach”, mówi Romney. Podczas gdy ten element przyjaźni będzie o wiele silniejszy z bliskim przyjacielem, poczucie, że w stanie podzielić się pewnym stopniem danych osobowych z każdym przyjacielem, jest niezbędne do połączenia na poziomie poniżej powierzchni. Zdolność do bycia wrażliwym jest również wskaźnikiem, że masz fundament zaufania (który jest niezbędny do zasadniczo każdego związku), jak i sposób na wspieranie wyrównania więcej Zaufaj też.

7. Przewidywalność

Podczas gdy każda przyjaźń może odpłynąć i płynąć z czasem, konieczne jest konsekwentne poczucie pędu do przodu. Innymi słowy, muszą istnieć jasne oczekiwania dotyczące poziomu komunikacji i połączenia, jakiego będziesz mieć z przyjacielem, czy to oznacza pisanie codzienne, dzwonienie co tydzień, czy spotykać się na dłuższe nadrabianie zaległości, mówi, że raz w miesiącu, mówi Romney.

Kiedy to połączy się w rytm, rodzi (nawet więcej) zaufanie: każda osoba może być pewna, że ​​kiedy sięgną, może spodziewać się odpowiedzi w zamian. Im bardziej ten wzór się powtarza, tym łatwiej będą w stanie przewidzieć, jaka może być ta odpowiedź, mówi dr. Franco, który sprawia, że ​​obaj ludzie są o wiele bardziej komfortowe, zdobywając wrażliwy-pozytywny cykl przyjaźni, który się wzmacnia.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.