7 sposobów na zhakowanie zamówienia PSL Starbucks, aby było zdrowsze

2. Trzymaj się mniejszych rozmiarów

Jeśli masz swoje serce na PSL w swojej najprawdziwszej formie, spraw, aby było to odpust w stylu minimalistycznym. Mosseso mówi, że małe (lub „wysokie” w Starbucks) PSL nieuchronnie będzie miało mniej kalorii i mniej tłuszczu i cukru niż większe porcje.

3. Pompuj to

Aby uzyskać smak jesieni, baristowie dodają wcześniej słodzony syrop o smaku dyniowym. „Większość słodzików i syropów Starbucks ma wiele kalorii” - mówi Iliana Treviño, była barista Starbucks. Radzi z prośbą o mniej pomp o zmniejszenie liczby kalorii i cukrów. Reddit Sleuths odkrył, że standardowy PSL ma trzy, ale możesz poprosić o tyle, ile chcesz. Nawet tylko jeden da ci całkiem stały smak dyniowy.

4. Zacznij od innego napoju

#PumpkinspicomeCoffee może nie mieć tyle polubień na Instagramie, ale dodanie kilku pompki syropu przyprawy dyniowej do zwykłej czarnej kawy, a nawet cappuccino, jest łatwym sposobem na uzyskanie tego samego wstrząsu kofeiny przed treningiem, ale bez dodatkowych cals.

5. Pomiń bicz

Weź stronę prosto z Zdrowe hacki na manekiny, i trzymaj się sprawdzonej reguły „bez bitej śmietany” dla PSL.

6. Posyp trochę cynamonu

Zamiast polegać na syropie wypełnionym cukrem dla smaku, wypróbuj przyprawy. „Możesz użyć między innymi cynamonowymi i goździkami, aby uzyskać podobny smak bez wszystkich cukrów i kalorii z syropu” - mówi Treviño. Mosseso zauważa, że ​​odrobina cynamonu pomaga również regulować poziom cukru we krwi, co może być pomocne, gdy dajesz swojemu ciału szok 50-gramowy dla systemu.

7. Spróbuj majsterkowicz

Kiedy wszystko inne się nie powiedzie, możesz zrobić własną zdrową wersję picia Starbucks w domu z tym przepisem opartym na roślinie Mosseso.

DIY Pumpkin Spice Latte

Składniki:
1 szklanka niesłodzonego mleka roślinnego (migdał, soja, owsiany itp.)
1 łyżka organicznej purée dyni (nie dyniowa mieszanka ciasta)
4 krople płynne stewia
1/8 łyżeczki cynamonu
1 szczypta gałka muszkatołowa
1/8 TSP kurkuma
1 strzał espresso espresso Lub 3/4 szklanki Extra Mocne Organiczne ciemne pieczone kawę, warzona

1. Dodaj mleko i purée dyni do małego garnka i podgrzej na średnim ogniu, mieszając ciągłe, aż mieszanina zacznie się gotować.

2. Dodaj stevię, cynamon, gałkę muszkatołową i kurkumę, ubijając, aż mieszanina stanie się pieniona.

3. Wlej warzoną kawę/espresso do dużego kubka i dodaj mieszankę dyni na górze.

Pierwotnie opublikowane 13 września 2017. Zaktualizowano 28 sierpnia 2018.

Szukam zdrowszych sposobów na dodanie przypraw dyniowych do swojej jesień rutyny? Dwa słowa: szminka i dezodorant. (Naprawdę.)