8 znaków leczysz swoje wewnętrzne dziecko, według terapeutów

Na przykład nadwrażliwość na odrzucenie jako dorosły może być powiązany z rodzicem, który nie interesuje cię jako dziecko. Często dodaje Saunders, związek między doświadczeniem z dzieciństwa a wyzwalaczem nie jest łatwy do zidentyfikowania. Ale po nawiązaniu połączenia pozwala to zrozumieć i zaspokoić potrzeby twojego wewnętrznego dziecka, aby wyleczyć rany, co prowadzi nas do następnego znaku.

3. Spełniasz potrzeby swojego wewnętrznego dziecka

Podczas gdy świadomość twoich wyzwalaczy i ran jest potężnym i ważnym narzędziem w wewnętrznym gojeniu dziecka, Saunder twierdzi, że jest to najbardziej skuteczne w połączeniu z podjęciem działań, aby zaspokoić potrzeby twojego wewnętrznego dziecka. „Kiedy jesteśmy w stanie to zrobić, przyczynia się to do ustanowienia samotości między współczesnym sobą a wewnętrznym dzieckiem”-mówi.

Więc jeśli zwykle podejmiesz wysiłek, aby zaspokoić potrzeby swojego wewnętrznego dziecka, to znak, że dzieje się uzdrowienie. I zaspokajanie potrzeb wewnętrznego dziecka, dodaje, będzie się różnić w zależności od sytuacji, ale może wyglądać jak walidacja, uspokojenie, samodopaletowanie, wdrażanie granic lub identyfikowanie oczekiwań.

4. Masz czas na zabawę

Bycie dorosłym wiąże się z długą listą obowiązków, a rzeczywistość jest taka, że ​​czasami gra jest umieszczana na tylnym palniku. Jednak Saunders twierdzi, że poświęcenie czasu na zabawę jest znakiem leczenia wewnętrznego dziecka, ponieważ pozwala na autentyczną ekspresję. „Często, kiedy myślimy i słyszymy o wewnętrznym uzdrowieniu dziecka, zazwyczaj towarzyszy im głębokie, znaczące i emocjonalne rozmowy i ćwiczenia” - mówi. „Chociaż jest to dokładna reprezentacja wewnętrznej pracy dziecięcej, to także potrzeba lekkiej gry, kochającej zabawę.„Może to obejmować wszelkie zajęcia, które cieszyłeś się jako dziecko, takie jak spędzanie czasu w parku, zabawa ze zwierzętami lub kolorowanki.

5. Czujesz się zmotywowany do realizacji nowych rzeczy

dr. Brown mówi, że czuję się swobodnie i doświadczanie mniejszej walki w obszarach, które kiedyś czuły się szczególnie trudne, to także znaki, które od jakiegoś czasu pracujesz. Dodaje, że to nowe poczucie wyzwolenia może sprawić, że poczujesz się otwarty, aby kontynuować rzeczy, które wcześniej nie miałeś, jak przyjaźnie, pasje, cele lub miłość. Wyjaśnia, że ​​powodem tego jest to, że potrzeby wewnętrznego dziecka różnią się od potrzeb dorosłych. Na przykład twoje wewnętrzne dziecko mogło pragnąć bardzo zależnych relacji, ale gdy twoje wewnętrzne dziecko leczy się, zrównoważone relacje stają się bardziej pożądane, a zatem czujesz się bardziej zmotywowany do ich realizacji.

6. Zauważasz różnice w swoich związkach

Podczas gdy wewnętrzna praca dla dzieci jest głęboko osobista, jego skutki mogą również rozlać się na twoje relacje. W szczególności dr. Brown mówi, że zmienia to sposób, w jaki angażujesz się z innymi ludźmi, takich jak mniej reaktywne, skuteczniej komunikowanie się i bardziej celowe w stosunkach, których szukasz.

7. Doświadczasz mniej drastycznych zmian nastroju i niepokoju

Z czasem wewnętrzna praca dla dzieci może również prowadzić do doświadczenia mniej drastycznych zmian nastroju, Dr. Brown mówi. Twój nastrój oczywiście się zmieni, ponieważ cóż, życie, ale te fluktuacje nie będą tak ekstremalne jak wcześniej. Mówi, że oznacza to również, że poczujesz się mniej niespokojny i ogólnie spokojniejszy, co z kolei może poprawić sen i sprawić, że poczujesz się mniej zajęty podczas interakcji społecznych. Wyjaśnia, że ​​te zmiany nastroju wynikają, że zacząłeś przetwarzać głębokie emocje i doświadczenia, które mogły zostać stłumione.

8. Rozumiesz uzdrowienie to ciągły proces

Wreszcie, jednym wielkim znakiem, że leczysz swoje wewnętrzne dziecko, jest to, że zdajesz sobie sprawę, że leczenie to podróż: „Jedna z odpływami i przepływami, górami i dolinami” - mówi Saunders, co oznacza, że ​​wciąż będą czasy, w których czujesz się wyzwalany i potrzebujesz więcej Miłość i wsparcie niż inne. Nie oznacza to jednak, że postrzegasz siebie jako niekończący się projekt, który wymaga „naprawy.„Zamiast tego postrzegasz to jako trwającą całe życie podróż uczenia się. „Kiedy tworzymy relacje z naszym wewnętrznym dzieckiem oparte na długowieczności, a nie skupiamy się na dacie zakończenia, pozwala to na zmniejszenie hiper-świadomości i zwiększenie własnej akceptacji”-mówi Saunders.