9 nawyków od przedsiębiorców wellness, któremu są winni sukces

9 nawyków odnowy biologicznej ludzie sukcesu ćwiczą:

1. Najpierw zajmuj się trudnymi rzeczami

Zajmijmy się tym: zwlekanie może być całkowitym objazdem od twojej drogi do sukcesu, dlatego Brittany Carbone, założycielka CBD Brand Tonic, mówi, że jeśli chodzi o rozwiązywanie problemów, zajmuje się tym pierwszym wielkim. „Wskakowanie na najbardziej wstrząsający i konfrontacyjny problem, gdy tylko się pojawił [pozwoliło mi] rozwiązać problemy z łatwością, zamiast nadmiernego myślenia i nadmiernego analizy”, mówi. „Pomaga mi uniknąć nieuniknionego zmęczenia decyzyjnego.'"

2. Ćwicz wdzięczność

„Wierzę, że szczęście jest w stanie namoczyć w tej chwili”, mówi Chrystle Cu, współzałożyciel Cocofloss. „Obudź się i podziękowaj za nowym dniem. Uznanie bezruchu sprawia, że ​​rozpoczęcie prawdziwej pracy.„I CU oczywiście upewnia się, że codziennie noca.

3. Pracuj ze swoimi naturalnymi cyklami energetycznymi

Sara Panton, współzałożycielka marki olejków eterycznych Vitruvi, mówi, że nauka, kiedy pracuje najlepiej, jest nawykiem, który sprawia, że ​​jej umysł jest jasny i jej dzień produktywny. „Staram się zaplanować wszystkie moje połączenia po 3 P.M. Ponieważ wtedy moja energia zaczyna się zmieniać ” - mówi.

Uczenie się, kiedy Ty Wejdź w najlepszy groove, niezależnie od profesjonalnych narracji, które mogłeś słyszeć, jest tutaj kluczem. „Mam kreatywne soki płynące po południu i wieczorem, mimo że„ wszyscy ludzie sukcesu ”to ludzie poranni”, mówi Whitney Tingle, współzałożyciel Sakary. „Puszczam to, co miało być„ miało być ”i od tego czasu kwitną."

4. Dziennik z okiem na przyszłość…

Prowadzenie dziennika może być trudnym nawykiem (pomyśl o tym Wszystko puste zeszyty, które złożyłeś w domu), ale zapisanie rzeczy może pomóc w osiągnięciu celów i pracy przez blokady drogowe. Christina Rice, założycielka Omnoire, zaczyna swoje wpisy od „Jestem…” zamiast potrzeb lub nadziei. „Stwierdzając rzeczy, które chcę objawiać w moim życiu [tak jakby] już były obecne, przywołuję emocje euforii i szczęścia związane z osiągnięciami”, mówi. „Daje mi to pozwolenie na postawienie intencji afirmacji."

5… i przeszłość

Układanie tego wszystkiego w czasopiśmie działa w obie strony. „Aby pamiętać, co jestem zdolny, muszę sobie przypomnieć o tym, co już pokonałem”, mówi Polly Rodriguez, współzałożycielka Unbound. „Dla mnie przyjmuje to formularz w dzienniku i aktywnie czytania wcześniejszych wpisów."

6. Odłóż telefon

Słyszysz to cały czas, ale zrobienie przerwy od urządzenia może pomóc w ograniczeniu automatycznego nawyku chwytania telefonu jak, co sekundę. „Nauczyłem się, że jestem najlepszy, kiedy nie spieszę ani nie rozpraszam” - mówi Thomas. „Jeśli przyzwyczajasz się do odejścia od telefonu na kilka godzin dziennie, to naprawdę wpływa na twoją pracę i życie."

7. Idź na uważny spacer

„Nie poświęcam poświęcony czasu na medytację tak bardzo, jak bym chciał, więc zamiast tego wybieram uważne spacery”, mówi Kerrie Mohr, LCSW i założycielka terapii dobrej miejsca,. Podchodzi do i z biura, nie słuchając podcastów lub muzyki, aby być bardziej obecnym w swoim otoczeniu.

8. Znajdź czas dla bliskich

„Otocz się ludźmi, którzy cię kochają i szanują twoje wartości” - mówi Kristian Henderson, założyciel BLK+GRN. „Dla mnie sama opieka jest wspólna."

Dla Jordany Kier, współzałożycielka Loli, poświęcający czas rodzinny przed nurkowaniem do pracy, pomaga jej się skoncentrować. „Spędzanie tego 30 minut czasu na wysokiej jakości pomaga mi dostać się do dobrej przestrzeni głowy” - mówi.

9. Odkryj, co oznacza dla ciebie opieka własna

Rozmawiając z tymi założycielami wellness, samodoła była wspólnym wątkiem, który przebiegał przez wszystkie ich nawyki. W końcu wypalenie zawodowe nie równa się sukcesie. Monique Volz z ambitnej kuchni mówi, że zajęty nie zawsze jest najlepszy. „Przekonałem się, że w czasach odpoczynku i refleksji najbardziej się rozwinie”, mówi.

Dla Lisy Levine, założycielki Maha Rose Center for Healing, Opieka siebie oznacza pozostanie na nowe pomysły i doświadczenia. "Odbierać!" ona mówi. „Weź głęboko doświadczenia życia w swoją duszę i zobacz, jak się czujesz."

Pierwotnie opublikowane 4 sierpnia 2019. Zaktualizowano 13 marca 2020 r.

Jeśli chcesz złamać kilka złych nawyków, aby zrobić miejsce dla zdrowych, będziesz chciał zobaczyć tę radę od jednego z najlepszych motywacyjnych głośników na świecie. A w przypadku większej liczby inspo, oto 10 nawyków odnowy biologicznej, którą jutro możesz pracować nad rutyną.