Pro zdrowia psychicznego obalają to wirusowe wideo „Trauma Dumping”

Jak wygląda zrzucanie traumy?

Podczas sesji terapeutycznej Vitale twierdzi, że zrzucanie traumy może wyglądać jak „skupienie się na całej sesji na bardzo traumatycznym wydarzeniu, zwykle w połączeniu z intensywnymi emocjami na sesji, płacząc lub wybuchnie gniewu.„Pamiętaj jednak, kontekst sesji terapeutycznej jest z natury odpowiednie środowisko do omówienia twojej traumy:„ Jeśli rozmawiasz z terapeutą lub specjalistą ds. Zdrowia psychicznego, nie powinieneś prosić o pozwolenie [ rozładować], ponieważ to część pracy ”, mówi Vitale.

Znalezienie terapeuty do pracy przez twoją traumę

To powiedziawszy, ważne jest, aby pamiętać, że różni terapeuci specjalizują się w różnych obszarach, jeśli chodzi o leczenie relacji interpersonalnych podobnych do klientów, rodziny lub urazów dzieciństwa, na przykład znalezienie terapeuty, który koncentruje się na konkretnym obszarze troski może prowadzić do lepszych wyników.

Należy pamiętać, że poczuć się komfortowo, rozmowa z nowym terapeutą, zwłaszcza o traumatycznych doświadczeniach. Ale zaufaj swoim jelicie, a Vitale oferuje również czerwone flagi, na które należy zwrócić uwagę podczas nowej sesji terapeutycznej, aby upewnić się, że masz do czynienia z dobrze wyszkolonym profesjonalistą. Zapytaj siebie:

1. Czy terapeuta nieustannie mnie przerywa, czy próbuje zakończyć moje zdania? „Klient powinien prowadzić większość rozmów, a nie terapeuty” - mówi.
2. Czy terapeuta szybko próbuje na mnie postawić swój program? „Upewnij się, że terapeuta nie mówi, że prawie rozumie całe twoje życie [natychmiast]”, dodaje.
3. Czy terapeuta mówi lub robi wszystko, co sprawia, że ​​czujesz się nieswojo? „Jeśli zauważysz, że coś jest nie tak, to rozpoznaj to” - mówi.

Ale nawet jeśli terapeuta nie jest wyszkolony w pracy urazowej lub nie jest pewien, jak sobie z tym poradzić, nadal nie powinni cię całkowicie zamykać, mówi Vitale. „Powinny używać aktywnego słuchania i być empatycznymi” - mówi.

Co więcej, terapeuta, który nie jest przeszkolony w radzeniu sobie z tym, o których rozmawiają z nimi ich klienci, powinien zawsze skierować się „aby upewnić się, że jesteś z osobą, która ma umiejętności, które pomogą”, dodaje Vitale.

Ostatecznie najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to mówić i dzielić się tym, o czym czujesz się komfortowo, rozmawiając, kiedy to robisz, ponieważ jest to najszybszy sposób, aby dowiedzieć się, czy twój terapeuta jest dobrze dopasowany.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.