Bezsensowny scenariusz, który pomoże Ci być Twoim najlepszym adwokatem na wizycie następnego lekarza

Ale mówienie do kogoś o wielu stopniach, szczególnie gdy jesteś pokosowany w papierową suknię w mroźnym pokoju egzaminacyjnym, jest łatwiejsze niż zrobienie. Below, you'll learn exactly how to do just that in concrete steps to take before, during, and after your visit.

Jak popierać siebie w kroku doktora

Przed wizytą:

1. Zbadaj i wybierz najlepszy dokument dla Ciebie

Tak jak nie poszedłbyś na randkę Tylko Każdy, powinieneś unikać wybrania przypadkowego lekarza w Zocdoc i wejścia na niewidomą wizytę. Zamiast tego przeczesaj recenzje Yelp za pomocą grzebienia o drobnych zębach, zapytaj znajomego, do kogo pójdą, a jeśli go polecą, i nie bój się dzwonić do praktyk i zadawaj pytania, jeśli potrzebujesz. Jeśli jesteś BIPOC i/lub członkiem społeczności LGBTQ+, badania te są podwójnie ważne. Jeśli jesteś czarny, jest to dobra strona internetowa do wyszukiwania lekarza.

2. Zadzwoń do biura lekarza i wyrażaj swoje oczekiwania na wizytę

Więc umówiłeś się na spotkanie. Zwykle potem wszystko trafia do autopilota: pojawia się, wypełniasz formularze, wkraczasz na skalę, dowiedz się, czy stałeś się wyższy od ostatniej wizyty i tak dalej. dr. Gupta mówi, że powinieneś przełamać ten cykl przed wizytą, dając swoje gabinet lekarskie pierścionek.

„Udając się do corocznego fizycznego, zapytaj recepcjonistę, że przekazuje lekarzowi pewne informacje”, radzi dr Dr. Gupta. „Na przykład, jeśli masz zaburzenie odżywiania i wolisz nie być ważeni lub chcesz być ważeni plecami zwróconymi do skali, można to wyrazić przed wejściem do biura lekarza.„Podobnie wiele osób doświadcza tego, co dr Dr. Gupta nazywa „nadciśnieniem białym płaszczem” lub zwiększonym odczytami ciśnienia krwi w biurze doktora z powodu nerwowości i niepokoju. Jeśli tak jest w przypadku, zadzwoń wcześniej, aby poinformować biuro lekarza, aby mogli wiedzieć, czego się spodziewać.

3. Przygotuj się na badania, pytania i obawy

„Wymyśl listę pytań, o których wiesz, że masz na myśli, że musisz odpowiedzieć lub rozwiązać podczas każdej wizyty”-mówi Suzie Welsh, RN, założycielka Binto, spersonalizowanej służby opieki zdrowotnej na żądanie. „Na przykład, jeśli masz do czynienia z jakichkolwiek objawami, zapisz to! Po wejściu do pokoju możemy zapomnieć o wszystkim, co chcieliśmy przejrzeć."

dr. Gupta zgadza się, dodając, że możesz poruszyć własne badania i że może być nawet pomocne zapisanie objawów, abyś nie miał problemu z wycofaniem ich podczas rozmowy z lekarzem. „Większość spotkań zezwala tylko na dwie skargi i jest ograniczona, dlatego kluczowe jest to, że wykorzystasz ich jak najwięcej” - mówi. „Dołącz listę leków, które przyjmujesz lub cokolwiek, o co lekarz poprosił w poprzednich odczytach ciśnienia krwi, odczyty glukozy we krwi itp."

Podczas wizyty:

4. Nie bój się robić notatek lub nagrywać, gdy tam jesteś

Czasami informacje, które otrzymujesz w biurze lekarza. Dlatego Dr. Gupta zaleca nagranie sesji, robiąc notatki lub nagrywając w telefonie (po prostu daj swojemu dokumentowi na ten ostatni), abyś mógł później odwołać się do konwoja.

5. Upewnij się, że twój lekarz pyta o Wszystko aspekty twojego zdrowia

Spotkanie złego lekarza może pozostawić mi wyraźne poczucie, że tak naprawdę nie jestem osobą-po prostu zbiór materii fizycznej, która albo waży właściwą liczbę, albo nie, ma wysoki poziom cholesterolu, albo jest w normalnym zakresie i ma odruch które nie budzą troski. Walijski wskazuje, że powinna dotyczyć dyskusji z lekarzem Więc znacznie więcej niż to.

„Zawsze upewnij się, że lekarz mówi o zdrowiu psychicznym [i] recenzuje twoje ciało od stóp do głów” - mówi Welsh. Jeśli coś cię przeszkadza lub coś, co według ciebie, według ciebie, powiedz coś w tej chwili. Co prowadzi nas do następnego punktu.

6. Mówić, mówić, mówić

Słuchaj, fam-to jest najważniejszy ze wszystkich. „Po wyjaśnieniu objawów lekarz może przeprowadzić badanie fizykalne, zamówić niektóre testy lub przepisać leczenie. Nie wahaj się zapytać, dlaczego się to robi ” - mówi dr. Gupta. „Choć może być przerażające zadawanie pytań, to twoje zdrowie, a lekarz jest tam, aby pomóc Ci poczuć się lepiej. Zapewnienie Ci wiedzy na temat zdrowia może pomóc obojgu osiągnąć ten wyczyn."

Naprawdę nie ma pytań „głupich”, szczególnie gdy dotyczy twojego zdrowia. „Jeśli chodzi o egzamin, zadawanie pytań na temat egzaminu może również pomóc ci poczuć się swobodnie, dlaczego odbywa się to”, dodaje Dr. Gupta. Może to pomóc w wyciągnięciu stresu i zaskoczenia niektórych bardziej intymnych badań fizykalnych, takich jak kontrole piersi i rozmazy. „Jeśli w tym momencie nadal czujesz się niekomfortowo z badaniem fizykalnym, po prostu podaj tak. Lekarz najprawdopodobniej zrozumie."

I odwrotnie, możesz również zabrać głos, jeśli czujesz, że tak tak jak Pewny test do wykonania. „W wielu przypadkach powinniśmy zamawiać testy badań przesiewowych w oparciu o wiek i historię rodziny, więc pacjenci zdecydowanie powinni mówić, jeśli chodzi o nich” - mówi dr Dr. Gupta. W obu przypadkach zadawaj pytania takie jak:

• Dlaczego te testy są wykonywane?
• Czy istnieją ryzyko lub skutki uboczne podejmowania testów?
• Co muszę zrobić, aby się na nie przygotować?
• Jak je zaplanować?
• Co ujawnią testy?
• Kiedy odzyskam wyniki?
• A co z testem ____? Powinienem to dostać?

Jeśli skończysz, dostaniesz coś przepisanego podczas wizyty lekarza, zapytaj:

• Dlaczego jest to dla mnie zalecane?
• Jak skuteczne jest to leczenie?
• Czy są jakieś skutki uboczne?
• Czy są jakieś interakcje z innymi lekami lub suplementami?
• Czy są jakieś alternatywy?
• Jak wziąć ten lek?
• Jak długo to zrobię?
• Ile to kosztuje? Czy to objęte moim ubezpieczeniem?
• Czy ogólne marki działają tak samo dobrze, jak marka nazwy?
• Czy są jakieś modyfikacje stylu życia, które mogę zrobić, które mogą również pomóc?
• Czego powinienem się spodziewać po leczeniu? Czy jest jakikolwiek czas powrotu do zdrowia?

Gdy zapytasz te FAQ i usłyszysz swoje odpowiedzi, rozważ powtórzenie ich z powrotem do lekarza własnymi słowami, aby mogli potwierdzić, że dobrze rozumiesz. Dokładaj wszelkich starań, aby nie wychodzić z żadnymi utrzymującymi się pytaniami. Możesz nawet poprosić o kopię swoich dokumentacji medycznej, abyś mógł odwołać się do nich później lub uzyskać drugą opinię.

Po wizycie:

7. Kontynuuj i przeglądaj

Po wizycie zadzwoń do biura z pozostałymi pytaniami i zapytaj, czy są jakieś wizyty kontrolne, które musisz dokonać. Jeśli miałeś dobre doświadczenie, zastanów się nad przejrzeniem lekarza online, aby ktoś, kto teraz znalazł się w twoich butach, wiedział, z kim zarezerwować. Ogromną częścią popierania dla siebie jest oczywiście pomaga innym w robieniu tego samego.