Jak krótkoterminowa hedonistyczna przyjemność z kwarantanny może poprawić twoje długoterminowe szczęście

Badanie wykazało, że kiedy uczestnicy byli rozproszeni przez natrętne myśli w momentach relaksu, zaciemniając umysł innymi czynnościami, zmartwieniami lub listy na listy, skromne jest to, że skompromitowany był porażenie radości. Tymczasem stwierdzono, że ci, którzy byli w stanie w pełni bawić się w takich sytuacjach.

To podejście wspierające hedonizm do długoterminowego szczęścia jest interesujące, ponieważ wydaje się, że jest w opozycji do powszechnego przekonania, że ​​samokontrola (uważnie jedząc obiad, który jest dostępny w lodówce, zamiast zamawiać palce z kurczaka i oszczędzać pieniądze w tym procesie z tym wyborem) jest tym, co stanowi długoterminowe szczęście. W końcu samokontrola zazwyczaj honoruje długoterminowe cele, które koncentrują się na przyszłości, a nie natychmiastowej satysfakcji.

„Pościg za cele hedoniczne i długoterminowe nie musi być ze sobą w konflikcie… oba są ważne i mogą uzupełniać się nawzajem w osiąganiu samopoczucia i dobrego zdrowia. Ważne jest, aby znaleźć właściwą równowagę w życiu codziennym.„-Katharina Bernecker, psycholog motywacyjny

Ale być może jest szczęśliwe medium. „Pościg za cele hedoniczne i długoterminowe nie musi być w konflikcie ze sobą”-napisała Katharina Bernecker, badacz z psychologii motywacyjnej na Uniwersytecie w Zurychu. „Nasze badania pokazują, że oba są ważne i mogą się uzupełniać w osiąganiu samopoczucia i dobrego zdrowia. Ważne jest, aby znaleźć właściwą równowagę w życiu codziennym."

Świetny sposób na zrównoważenie swojej hedonistycznej przyjemności przy jednoczesnym uhonorowaniu wielszych celów dla optymalnego długoterminowego szczęścia? Zaplanuj to. Jeśli pracujesz w domu, zwłaszcza tygodnie są zobowiązane do rozpadu się na amorficzny rozmycie. To prawdopodobnie dlatego, że oddzielenie miejsca, w którym pracujesz od miejsca, w którym się relaksuje, może być trudne poznawczo, dzięki czemu przestoj. Pan wie, że jestem winny próbowania oglądania plaża Laguna i jednocześnie odpowiadać na e -maile. Problem z tym polega jednak na tym, że nigdy nie jestem w pełni „.„Życie WFH może sprawić, że zrobienie prawdziwej przerwy wydawało się trudne, ale jest słodkie, wzmocnione przez przyjemność miejsce na ciasto, hedonistyczne je też jedzisz, I Wykonanie pracy w celu wspierania twoich długoterminowych celów.

Naukowcy uważają, że świadomie planowanie, a nawet okresy blokowania czasu w harmonogram. To pozwala nam zaangażować się z przyjemnością w sposób, który jest uważny i odmładzający, nie niszczycielskie do długoterminowych celów.

A tak przy okazji, możesz stworzyć własną definicję przyjemności; Może jest to noc zaplanowana na jedzenie na wynos, na który możesz się doczekać, a może jest to zaplanowana sekscapada ze swoją znaczącą drugą, a może to coś innego. Cokolwiek zapala twój hedonistyczny ogień przyjemności!