Estetyka i terapeuta czaszkowy dzieli masaż 3-etapowy, 3-etapowy masaż szczęki, który możesz zrobić w domu

Jak złagodzić napięcie szczęki w domu

Nasza szczęka może być bardzo dopracowana i mieć wiele warstw, ale kilka łatwych technik masażu czaszki może pomóc złagodzić napięcie w okolicy w domu.

Najpierw weź kilka głębokich oddechów i zwróć uwagę na swoją szczękę i twarz. Wizualizuj swoją żuchwę (lub kość szczęki) delikatnie zwisając z podstawy ucha jak hamak, wciąż przymocowany bez potrzeby zaangażowania. Poczuj, że żuchwa bezpiecznie puszcza.

Następnie użyj kostek między wskazaniem a środkowym palcem, aby poślizgnąć się i masować szczękę. Tył dłoni powinien skierować się w górę w kierunku twoich ust/nosa/oczu. Możesz zrobić jedną stronę na raz lub użyć obu rąk, zaczynając pod brodę i wyprowadzając się w kierunku uszu. Użyj kciuków, aby zaczepić pod żuchwą i w ten sam sposób wysunąć się w stronę uszu.

Następnie użyj wszystkich kostek, aby ugniatać i masować mięsień mastelowy, który przyczepia się pod kątem policzkowym do żuchwy między nosem a uszami. Można go znaleźć, delikatnie gryząc i zaciskając. Możesz delikatnie ugniatać ten obszar jak ciasto, bawić się miękkim i mocnym presją.

Clark zaleca użycie kremu do twarzy lub oleju do szybowania ruchów masażu bez zbytniego ciągnięcia skóry. Opiera się na Linne Bottanicals Balance Face Oil (68 USD) lub Para Botanica Haima Skin Dew (42 USD). Teraz zrelaksuj się i zanurz sezon z nieco mniejszym napięciem.

Chcę jeszcze więcej urody Intel od naszych redaktorów? Śledź nasze konto FinePrint FinePrint Instagram), aby uzyskać wskazówki i wskazówki.