Czy jesteś bardziej introwertykiem lub ekstrawertykiem? Weź ten quiz, aby dowiedzieć się raz na zawsze

Po zakończeniu quizu otrzymasz wyniki, które rozkładają się na cztery wyniki w różnych kategoriach: towarzyskość, orientacja poznawcza, dystansowanie i potrzebę przestrzeni. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co oznacza każde, a także jak odnoszą się do introwersji i ekstrawersji.

4 Środki testowe w celu ustalenia twojego statusu jako introwertyka lub ekstrawertyki

1. Towarzyskość

W przypadku przykładowego raportu testu introwersji ekstrawersji towarzyskość jest zdefiniowana jako „stopień, w jakim jesteś wychodzący i lubisz towarzysko.„Jak zapewne wiesz, cechę charakterystyczna klasycznego ekstrawertyka kwitnie w sytuacjach społecznych (i.mi., wyższa towarzyskość), podczas gdy introwertyczni ludzie mogą być bardziej skłonni do spędzenia spokojnego wieczoru w domu lub intymnym spotkaniu z najbliższymi przyjaciółmi (ja.mi., niższa towarzyskość).

2. Orientacja poznawcza

Zasadniczo miara ta oznacza sposób, w jaki ktoś przetwarza myśli, emocje i doświadczenia życiowe. Introwertycy zwykle używają metapoznania (myślenie o tym, co myślą) bardziej niż ekstrawertycy, co zasadniczo oznacza, że ​​ten pierwszy lubi sortować swoje emocje zanim dzielą się nimi z innymi. Z drugiej strony, ekstrawertyczni ludzie mają tendencję do prowadzenia działań przez swoje myśli Jak Mówią o nich.

3. Samoodujgnanie

Wykwalifikowanie się ma związek z tym, czy swobodnie wyrażasz swoje myśli i uczucia innym, czy też jesteś osobą bardziej prywatną. „Powodzenia, próbując uzyskać introwertyk, aby opowiedzieć ci swoją historię życia” - mówi dr. Darcy. „Musisz zdobyć zaufanie introwertyka.„Ktoś, kto wypacza bardziej ekstrawertycznie w zakresie ujawnienia samozadnicowań, może być bardziej otwartą książką. Mogą bardzo dobrze odpowiedzieć na wszystkie twoje pytania, które już nie ujawniły.

4. Potrzeba przestrzeni

Potrzeba przestrzeni ma związek z zakresem, w jakim jesteś typem osoby, która woli i wymaga samotnego czasu. Według dr. Sterling, ekstrawertyczni ludzie są biegli w energetycznym doładowaniu poprzez spędzanie czasu z innymi, więc prawdopodobnie nie będą miały ogromnej potrzeby samotnej lub osobistej przestrzeni. Alternatywnie „introwertyk to [w większości] ktoś, kto odradza brak towarzystwa innych”, mówi Dr. szterling.

Wiedza o tym, gdzie upadasz w czterech obszarach testu introwersji ekstrawersji, może naprawdę zmieniać grę w tym, jak rozumiesz siebie, a z kolei sposób działania na świecie. Gdy wiesz, jak towarzysko czujesz się komfortowo, jak przetwarzasz swoje myśli i emocje, co lubisz dzielić się z innymi i jak bardzo potrzebujesz samego czasu, możesz zacząć dostosowywać swoje praktyki samoopieki z tym.

Często zadawane pytania: introwertycy vs. Ekstrawertycy

Jakie są kluczowe różnice między introwertykami i ekstrawertykami?

„Introwertyk to osoba, która najwygodniej jest samotna i zyskuje największe spełnienie i energię poprzez bycie samotnym”, mówi psycholog kliniczny John Mayer. Ogólnie rzecz biorąc, introwertycy zwykle spędzają czas na myśleniu o komunikacji do nadmiernego myślenia, a także wrażliwy. Rozwijają się także ze struktury i cieszą się głębokimi rozmowami.

Do tego momentu introwertycy mogą cieszyć się kontaktami towarzyskimi, ale często czują się wyczerpani lub wyczerpani, mówi psycholog kliniczny Thea Gallagher, Psyd. „Posiadanie czasu dla siebie jest ważne dla introwertyków.„Ekstrawertycy z drugiej strony często czują się odwrotnie. „Zdobądź dużo radości i przyjemności z bycia z ludźmi”, dr Dr. Gallagher mówi, że dodając, że osoby ekstrawertyczne są zwykle wygodne, angażując się w małą rozmowę i często czują, że tłumy są energetyzujące, a nie wyczerpujące.

„[Ekstrawertycy] uwielbiają stymulację, komunikowanie się, rozmawianie przez telefon i wysyłanie SMS -ów oraz uwielbiają media społecznościowe”, mówi Dr. Mayer. Ekstrawertycy zazwyczaj mają szeroką gamę zainteresowań, cieszą się byciem w centrum uwagi, rozwijają się podczas pracy nad projektami grupowymi, poczuj się swobodnie i lubią dzielić się swoimi przemyśleniami i uczuciami z innymi, mówi, że.

Czy możesz być zarówno introwertykiem, jak i ekstrawertykiem?

Introwersja i ekstrawersja są na kontinuum, więc chociaż ludzie zazwyczaj należą do jednej kategorii, z pewnością możliwe jest posiadanie tendencji z drugiej strony. „Nikt nie jest tak naprawdę kompletnym introwertykiem ani ekstrawertykiem”, dr Dr. Mayer mówi. „Jesteśmy w pewnym stopniu na tym kontinuum.„Pomyśl o tym jako o podobnej sytuacji bycia na obfitości dwóch znaków zodiaku: chociaż możesz mieć tylko jeden znak słoneczny, możesz wykazywać cechy wspólne dla sąsiedniego.

„Introwertycy muszą być bardziej agresywni w znajdowaniu sposobów, aby uniknąć całej szybkiej stymulacji, którą rzuca na nich świat.” -Dr John Mayer, psycholog kliniczny

I bycie introwertykiem lub ekstrawertykiem na ogół wygląda inaczej dla każdej osoby, Dr. Gallagher dodaje, ale może to mieć związek z przesuwaniem priorytetów i metod komunikacji społeczeństwa bardziej niż cokolwiek innego, ponieważ podstawa do identyfikacji dotyczy tego, jak funkcjonuje twój mózg. To, mówi psychoterapeuta Mayra Mendeza. To, co ma sposób, w jaki wykorzystujemy nasze mózgi, aby uczestniczyć w zmieniającym się świecie. „Społeczeństwo może sprawić, że te kategorie wyglądają inaczej, a ludzie, którzy są introwertyczni i ekstrawertyczni działają inaczej niż kiedyś”, mówi Dr. Mendez.

Na przykład nadejście mediów społecznościowych uczyniło świat „raju ekstrawertycznego”, dr Dr. Mayer mówi, wyjaśniając, że różne platformy medium pozwoliły na „tak wiele sposobów komunikacji i uczestnictwa w świecie.„Ekstrawertycy, dr. Mendez mówi, że częściej będą działać w mediach społecznościowych, dzielić się rzeczami ze światem i czują się komfortowo żyjąc głośno, mówi Mendez. „Nie muszą tak ciężko pracować z innymi ludźmi."

Ten krajobraz stałej łączności może jednak wypaczać trudne dla introwertyków. „Dzisiejszy świat jest zalany hałasem i nadmierną komunikacją, dlatego introwertycy muszą być bardziej agresywni w znajdowaniu sposobów, aby uniknąć całej szybkiej stymulacji, którą wrzuca w nich świat”, dr. Mayer mówi.

Co introwertycy traktują priorytety? Co powinien priorytetowo traktować ekstrawertycy?

Jeśli jesteś introwertykiem, kluczowe jest, aby upewnić się, że zaplanował czas sam, mówi dr. Gallagher. „Uczyń priorytetem, aby pomóc Ci zachować szczęśliwe i spełnione życie.„Kluczem do introwertyków jest również ustalenie zdrowych granic jako środka do odmowy w razie potrzeby i ładowania, gdy są potrzebne. Biorąc pod uwagę, że wiele mechanizmów radzenia sobie z sytuacjami społecznymi i innymi ludźmi, kluczowe jest również, aby introwertycy znaleźli kreatywne, zdrowe strategie, takie jak mantr.

Granice powinny być również najważniejsze dla ekstrawertyków, więc w zakresie szanowania innych, Dr. Mendez mówi. To nie znaczy, że nie możesz angażować się z innymi ludźmi-po prostu nie obrażaj. dr. Mayer zgadza się. „Najczęstszym problemem, który widziałem klinicznie, jest to, że ekstrawertycy często mają problemy z żonglowaniem granicami między sobą a innymi”, mówi.

Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że żadna osobowość nie jest lepsza od drugiej. Introwertycy i ekstrawertycy mogą być inni, ale w najbardziej złożony, dopracowany i spersonalizowany sposób---jest to tylko część tego, co sprawia, że ​​jesteś, cóż, ty.