Taniec ramion jest kluczem do uzyskania bystrego baletki te 3 ruchy, aby cię zacząć

To wystarczy, że gadaj się do ramion tańczących z 3 ruchami, aby zacząć

1. W górę i upadki

Dość prosto, ten ruch polega na wstaniu i wyciąganiu ramion w kształt litery T. Następnie po prostu przenieś je pięć cali i cofnij się.

2. Kółko ramion

Jeśli oglądałeś Cudowna pani. Maisel, Wtedy możesz już znać kręgi ramion na pamięć. Ale jeśli nie, instrukcje są wystarczająco proste, aby się wymyślić. Wyciągnij ręce na bok i narysuj kółka w powietrzu palcami zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwnie.

3. Pływacy

„Wyłóż ramiona prosto przed sobą i otwórz je prosto na bok. Twoje ramiona zaczną czuć się bardzo ciężkie, a kluczem jest nie pozwolić im się zginać ani nie upaść ” - mówi Flagg.

Tańcz swoje serce:

Jeśli twoje nogi również muszą się rozciągnąć, spróbuj rozciągać na ścięgna podkolanowe lub quady.