Beyond Moveme Nowa fala urządzeń do noszenia

Julia Samton, MD, neurolog, psychiatra i ekspert ds. Medytacji, który jest współzałożycielem przypomnienia medytacji, uważa, że ​​jest to jeden z powodów, dla których tego rodzaju trackery mogą być skuteczne. „Moi klienci konsekwentnie zajmują.„Te produkty są w stanie dostarczyć namacalne informacje zwrotne, które sprawiają, że ludzie czują się na dobrej drodze” - mówi.

To jeszcze bardziej prawdziwe w przypadku Muse, która jest zupełnie innym „noszonym”. Z pewnością nie możesz nosić pałącznego opaski z fali mózgu przez cały dzień jako stylowy akcesorium, ale możesz go założyć, jeśli czujesz, że jesteś „zły w medytacji”-kojące dźwięki urządzenia zmienia się, gdy twój umysł zaczyna wędrować. Na przykład w jednej minucie jesteś całkowicie skupiony na oddechu i słuchaniu miękkiego deszczu; Następnie zaczynasz myśleć o tym, jak zapomniałeś umieścić masło orzechowe na swojej liście artykułów spożywczych i nagle słyszysz monsun. Zmiana ostrzega o ponownym skoncentrowaniu się, a kiedy ptaki ćwierkają, oznacza to, że ją zabijasz. Ponownie możesz zobaczyć, jak to zrobiłeś na końcu i śledzić swoje ulepszenia w aplikacji.

Ale nawet jeśli nie chcesz iść tak głęboko, po prostu posiadanie aplikacji oddechowej na ekranie głównym Apple Watch lub gotowy do biurka może pomóc w docenianiu znaczenia zarządzania stresem. „Jedną z największych przeszkód w praktykowaniu medytacji i uważności jest pamiętanie o tym”, dr Dr. Samton mówi. „Takie urządzenie jest ciągłym przypomnieniem, że jesteś zaangażowany w wprowadzenie takiej zmiany w swoim życiu."

Temperatury mogą spadać, ale Twoja rutyna treningowa jest ogrzewacza! Sprawdź nasz podgląd Fall Fitness, przewodnik po najzdrowszym jak dotąd jesieni. I upewnij się, że zaznacz swoje kalendarze: coroczny biathlon fitness Good w Nowym Jorku powrócił 22 października.