„Podwojenie ciała” może być kluczem do ostatecznego przekroczenia żmudnych zadań, przypominających rachunki płacowe i czyszczenie listy rzeczy do zrobienia

Ale wraz z podwojeniem ciała obecność innej osoby może być wystarczająco satysfakcjonująca, aby utrzymać Cię w zadaniu. Obecność podwójnego może służyć jako rodzaj bodźca organizacyjnego. W badaniach nad białym szumem jest coś podobnego. Kahn dzieli się, co pokazuje, że dodatkowa stymulacja zapewniana przez biały szum w cichym otoczeniu może faktycznie poprawić skupienie, stymulując produkcję dopaminy.

„Być może możliwe jest, że obecność innej osoby ma podobny wpływ na reakcje chemiczne mózgu, stosując formę neurologicznej„ presji rówieśniczej ”lub poczucia wsparcia, które zwiększają produkcję i skupienie dopaminy”, mówi Dr. Kahn.

Różne sposoby ćwiczenia podwojenia ciała-nawet jeśli mieszkasz sam

Przed zaangażowaniem się w ciało podwajające się z kimś innym, ważne jest, aby ustanowić pewne podstawowe zasady. Niektóre różne style podwajania ciała obejmują technikę „pomo doro”, w której ustawiłeś timer dla fragmentów czasu ostrości i fragmentów czasu rozmowy.

Możesz także kodować poziom interakcji, który chcesz mieć z drugą osobą pod względem czerwonego światła (co oznacza brak mówienia) lub zielone światło, podczas którego rozmowa jest mile widziana lub zachęta.

Nawet jeśli mieszkasz sam, fasetimowanie kogoś podczas wykonywania żmudnych zadań (lub nawet coodoring nad połączeniem wideo) liczy się jako podwojenie ciała. Te same zasady mogą mieć zastosowanie zdalnie, co by IRL.