Wytwaj te herbaty jak najszybciej, aby pomóc w walce z zmęczeniem nadnerczy

Jeśli twoje dni zaczynają się łączyć, Twoja lista rzeczy do zrobienia wydaje się rozmnażać się przez godzinę i jesteś gotowy na popołudniową drzemkę przez 11 A.M., Możesz cierpieć na zmęczenie nadnerczy-zespół, w którym nadmierna stymulacja (i powstałe podmuchy adrenaliny i kortyzolu) może zubożać gruczoły wytwarzające hormony z czasem.

I zgadnij co? Nie jesteś jedyny.

Kiedy codziennie spotykasz się z presją współczesnego życia (cześć, stres pracy i przeciążenie informacji), mogą odbijać się na twoim ciele, mówi Sebastian Pole, ekspert ajurwedyjski, nauczyciel jogi i autor nowo wydanego Oczyść, pielęgnować, przywróć herbatą ziołową.

„Niezależnie od tego, czy są to terminy pracy, codzienne dojazdy, czy po prostu nigdy nie mają wystarczającej liczby godzin dnia, wszyscy to doświadczają” - mówi. „Wszystkie te czynniki mogą przytłoczyć zdolność ciała do radzenia sobie, prowadząc do bezsenności, lęku, depresji, a nawet chorób fizycznych, takich jak zmęczenie nadnerczy."

Ale tak jak możesz popijać eliksiry wzmocnione adaptogenem, aby odstresować lub matcha w celu przeciwzapalnego kopnięcia kofeiny, Pole mówi, że są pewne zioła, które możesz zaparzyć, aby zrównoważyć i uspokoić nadnercze.

Pomyśl o korzeni żeń-szenia („jeden z najlepszych wzmacniaczy energii natury”, zauważa), skórkę pomarańczową (która może oczyścić „rozmytą głowę”) i korzenie lukrecji („cudowne odmładzanie układu nerwowego”, mówi Pole)-obok)-obok). Inni gracze wspierający nadnerczy.

Czytaj dalej, aby uzyskać dwa poważne, powiadomienia stresu (i pyszne!) herbaty warzenia, gdy twoje ciało czuje się przytłoczone.

Cacao Orange Rejuvenator

„Idealne na tę potrzebę satysfakcjonującego momentu”-mówi Pole.

Składniki
1/2 łyżeczki z żeń -szenia
1 łyżeczka korzenia cykorii pieczonej
1/2 łyżeczki skórki pomarańczowej
1/2 łyżeczki korzenia lukrecji
1 szczypta na szklankę proszku kakaowego
1 kropla na filiżankę pomarańczowej olejku eterycznego
Miód do smaku

To będzie serwować 2-3 filiżanki bogatej i odmładzającej herbaty.

1. Umieść żeń -szeń na patelni z pokrywką. Dodaj 7 uncji zimnej wody i gotuj na wolnym ogniu przez 30 minut. Dodaj do patelni pieczony korzeń cykorii, skórkę pomarańczową i korzeń lukrecji wraz z 14 uncji świeżo gotowanej woda filtrowanej. Pozostaw strome przez 10-15 minut. Tymczasem przygotuj kubki, dodając do każdego proszku kakaowego.

2. Po zejściu herbata, odcedź i wlej ją na kakao w filiżankach. Ubij i zakończ każdą z kropli pomarańczowej olejku eterycznego. (Jeśli masz mało czasu, możesz pominąć gotowanie z żeń -żeń.)

Wstań jak gwiazda

„To energetyzująca herbata, która możesz zabrać, kiedy się budzisz lub gdy potrzebujesz trochę doładowania” - mówi Pole. „Pachnące przyprawy zapewniają ziołową oomph, dzięki czemu jest to świetna herbata na powolne poranki."

Składniki
1/2 łyżeczki anyżu
1/2 łyżeczki kory cynamonowej
1/2 łyżeczki liści
1/4 łyżeczki zielonej herbaty
1/4 łyżeczki imbirowego korzenia proszku
1/4 łyżeczki korzenia lukrecji

To będzie serwowane 2-3 filiżanki herbaty o letargach.

1. Umieść wszystkie składniki w garnku.

2. Dodaj 18 uncji świeżo gotowanej filtrowanej wody. Pozostaw na strome przez 10-15 minut, a następnie odcedź i wlej do filiżanek.

Jeśli szukasz innych opcji relaksu, oto najlepszy sposób na odstresowanie, zgodnie z twoim znakiem astrologicznym. A ta medytacja na świeżym powietrzu jest również bardzo uspokajająca.