Czy ważone koce mogą stłumić lęk przed snem? Próbowałem się dowiedzieć

Nie trzeba dodawać: opuszczam łóżko tak rzadko, jak to możliwe. Budzę się następnego ranka, czując się odświeżone i szeroko zakonne, choć moje nieświadome fidgeting spowodowało, że wewnętrzna część koca zsunęła się w okładce. To żmudne, aby wszystkie narożniki powtórzyły się, gdy koc tak bardzo waży, ale ja Do Doceń to, że ponieważ koc i okładka są oddzielnymi kawałkami, mogę łatwo umyć zewnętrzną, gdy zacznie się brudić.

Jeśli kiedykolwiek siedziałeś na piasku plażowym i pozwoliłeś komuś zbudować opowieść o syrenie (tylko ja?), waga koca przypomina mniej niż mniejszą wersję.

Najlepsza część koca? To robi Wydaje się, że stępuje niespokojny monolog wewnętrzny, który często zaczyna się przed snem i znany jest, że budzi mnie wczesnym rankiem. Zwykle traktuję każdą bezsenność z niekończącymi się rundami kwadratowych oddychania. Ale zamiast tego staram się wziąć wskazówkę uważności i skupić moją uwagę na ciężaru koca. I jak dotąd technika zadziałała prawie Za każdym razem, gdy moja lista rzeczy do zrobienia odbywała niespodziewaną wizytę w moich snach. Nie, to nie jest rozwiązaniePrzewlekła bezsenność, ale utrzymuje, powiedzmy, 7-12 procent moich nocnych zmartwień. I hej, to jest poważna ulepszenie jednej trzeciej mojego życia, które wydam między arkuszami.

Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić po gównianej nocy? Zamknij trochę wody. I sprawdzanie tego geniuszu Zzz z armii, która jest o wiele bardziej skuteczna niż liczenie owczy.