Rzuć wyzwanie swoim mięśni i umysłowi dzięki temu 20-minutowej rutynie tańca afro groove
Well+Good's Trener of the Month Club Chodzi o zapewnienie treningów wielkości kęsa, które pasują do Twojego codziennego harmonogramu. I chociaż zazwyczaj wydajemy cotygodniowy trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT), trening siłowy lub treningi jogi, w tym tygodniu wstrząsamy. W tym odcinku pedagog tańca Kiné Camara prowadzi cię przez 20-minutową rutynę tańca afro groove, aby wstrząsnąć rutyną treningową i wypłynąć endorfinom tańca.
Zgodnie ze swoją nazwą Afro Dance odnosi się do stylu energetycznego i zabawnego ruchu rytmicznego, który powstał w Afryce. I nawet jeśli jesteś nowy w tym groove, nie martw się: Camara cię ma. „Jeśli nigdy wcześniej nie tańczyłeś, nie bój się! Będziemy… [będziemy] obejmować dla was pewne podstawy i techniki, więc dzisiaj czujesz się jak gwiazda - mówi.
Jak wszystkie formy tańca, afro groove Camara zawiera poważne korzyści fizyczne i psychiczne. „Fizycznie taniec to trening całego ciała, który pozwala poruszać każdy mięsień w ciele”, Sadie Kurzban, założycielka i dyrektor generalny 305 Fitness, wcześniej powiedział Well+Good. „Dzięki tańcu otrzymasz również dodatkową korzyść z łączenia mózgu z ciałem. Uczysz się mnóstwa koordynacji, zwinności, kontroli nerwowo-mięśniowej i równowagi-rodzajów umiejętności, które pomagają w dowolnym sferze sportowym, ale zdecydowanie pomagają ci w zachowaniu pamięci i codziennej funkcji."
Eksperci w tym artykule
- Kiné Camara, tancerz i pedagog tańca
Ponadto nauka choreografii i przejście do rytmu może nawet zdobyć „wysokość tancerza” dzięki wszystkim, że chemikalia szczęścia o swobodnych przypadkach znane jako endorfiny.
Jeśli jesteś gotowy, aby doświadczyć tej rutyny dla siebie, śmiało, uderz w wideo i pozwól Camara być twoim przewodnikiem po tańcu afro.
