Podstawowa stabilność Chelsea Handlera jest najwyższej klasy dzięki * tej * intensywnej wariancji deski

Trener komika, Ben Bruno, niedawno opublikował wideo Handlera wykonującego na Instagramie na Instagram. Chociaż ostatnio zamieniła się w całkiem miłośnik fitness, nawet Ona jest Paskie podczas ćwiczeń stabilizujących rdzeń, które doniesienia o dolnej części kręgosłupa wzmacnia.

Mimo że Bruno mówi, że Handler sprawia, że ​​ruch wygląda znacznie łatwiej niż jest, może być trudne, aby zrobić to bez odpowiedniego treningu. Na szczęście ma kilka wskazówek, aby rozwiązać kilka typowych problemów: „Większość ludzi będzie szczupła i obróci biodra w kierunku ramienia, które wykonuje rząd. Małe piking jest początkowo w porządku i cię nie skrzywdzi, ale celem jest praca nad robieniem tego bez obrotu i prostej linii od zasadzonej stopy do głowy - napisał.

„Większość ludzi będzie szczupać i obracać biodra w kierunku ramienia, które wykonuje rząd. Małe piking jest początkowo w porządku i cię nie skrzywdzi, ale celem jest praca nad robieniem tego bez obrotu i prostej linii od zasadzonej stopy do głowy.„-Ben Bruno, trener

Aby upewnić się, że robisz to poprawnie, Bruno powiedział, aby odejść stopy dalej niż to, co wydaje się komfortowe, co sprawia, że ​​posadzone ramię pracuje trudniej, aby utrzymać pozycję deską na długim poziomie. Poza tym, że wystrzeliwuje to również brzuch: „Chelsea nie uważa, że ​​oni coś robią dla mięśni brzucha, ale oni” - powiedział. „Odkąd trenowałem Chelsea, powiedziała mi, że nie wiem, jak robić mięśnie brzucha, a ona uważa, że ​​ćwiczenie jest skuteczne. I odkąd trenowałem Chelsea, nigdy jej nie słuchałem.„Trenerzy zawsze wiedzą najlepiej, prawda?

Trening Jennifer Garner Pre-Oscars obejmował optymistyczną mieszankę tańca-kardio. Lub wypróbuj trening, który sprawi, że poczujesz się jak (spocona) prima balerina.