Chłodne wibracje są one najlepsze końcówki redukujące naprężenie z 2017 roku
To był trochę stresujący rok: niezależnie od tego, czy pochylasz się w lewo, czy w prawo, czy wolisz tańczyć gdzieś pośrodku, można bezpiecznie założyć, że poczułeś upał klimatu politycznego w Niektóre punkt w 2017 roku. Dodaj osobiste rzeczy, relacje, roboty, rzeczy technologiczne i fakt, że będziesz musiał poczekać do 2018 roku na nowy odcinek To my, Masz siebie idealną, obdarowaną niepokojem burzą.
Dobra wiadomość: ludzie wydawali się wyjątkowo zmotywowani przez cały rok, aby znaleźć sprytne i innowacyjne nowe sposoby zapobiegania, rozpoznawania i zwalczania stresu. Jeśli same kolorowanki dla dorosłych nie są dla ciebie całkiem ograniczające (mimo że Kate Middleton jest w nich), oto 10 kolejnych metod, które pomogą zachować spokój.
Zachowaj spokój i czytaj dalej, aby uzyskać 10 wskazówek, aby wyrzucić stres
1. Rozważ kąpiel cichej dźwięku
Dosłownie wyciszenie hałasu tła może pomóc w dostrojeniu się do ciała, oddechu i przepływu krwi. (I to dobrze.)
2. Dostosuj kolory w swojej sypialni
Tak, może być takie łatwe (i zabawne, aby się uruchomić).
„Kolor ma moc zwiększenia energii, spokoju i uspokojenia emocji, stymulowania zmysłów i podniesienia nastroju” - mówi Moll Anderson, autor Zmień swój dom, zmień swoje życie w kolorze. „Różne kolory będą wywoływać różne reakcje emocjonalne, fizyczne i psychologiczne."
3. Wybierz grupy zajęcia fitness na pocenie się solo
Treningi grupowe mogą poprawić wszystkie trzy miary jakości życia: psychiczne, fizyczne i emocjonalne. To nauka. (Nie naprawdę. To jest.)
4. Zarejestruj się na zajęcia z ceramiki
Ceramika może być nowym Pilatesem, według rosnącej plony aspirujących artystów rekreacyjnych.
5. Usiądź na „cichym krześle” w salonie
Pomiń małą rozmowę ze stylistą (bez obrazy!) i ciesz się nieprzerwanym wykończeniem, siekaniem lub wybuchem.
6. Nigdy nie wychodzę z domu bez swojego ametystu
Weź swoje lecznicze kryształy w podróży i rozważ stresory podróży w przeszłości. (Teraz, gdyby tylko hematyt mógł pomóc z tymi nieznośnymi opóźnieniami samolotu…)
7. Obejrzyj przerażający film
Brzmi sprzeczne z intuicją, aby zły facet wyskakuje Jest, W rzeczywistości stresujący, słuszny? Najwyraźniej horrory mogą faktycznie odstraszyć stres od ciebie. (Krzyk Maraton, każdy?)
8. Zakładaj mantrę odporną na nieudaną
Wymyśl proste zdanie, które możesz sobie powtórzyć, gdy szalone zacznie się rozpocząć. Powtórzenie pomaga ci się skupić.
9. Oddychaj lepiej
Oddychanie stresu nie jest tak proste, jak wdychanie, wydech, powtórz. Kluczem jest coś, co nazywa się „kontrolowanym oddychaniem."
10. Master-lub przynajmniej ćwicz-ta kluczowa pozycja jogi
Nie bez powodu nazywa się to „odbudowani”.
Co jest gorsze: stres lub zła dieta? Odpowiedź może nie być tym, co myślisz. A jeśli wychodzisz na drogę w tym sezonie, oto porady zawodowców, jak nie pozwolić zatłoczonymi samolotami, pociągami i samochodami i brak napędu przestrzeni komórek.
