„Komfort w podobieństwie” doskonale opisuje, dlaczego są ważne

Dla niektórych osób jest dobry powód, aby utrzymać codzienną rutynę. „Istnieje moc w nawykach, ponieważ są to automatyczne elementy konstrukcyjne naszych wyborów, które sumują się do rutynowych” - mówi Dr. Sherman. (Dotyczy to wszystkich codziennych rutyn, a nie tylko jedzenia, mówi.) „Korzyści z codziennego jedzenia podobnych rzeczy jest to, jeśli dokonujesz dobrych wyborów. Dokonywanie wyborów i odkrywanie koła każdego dnia koncentruje się i energia. Pamiętam, jak czytałem Tołstoja, jadłem to samo śniadanie, pracowałem przez cały dzień i często pomijałem lunch. Wielu pisarzy ma ścisłe rutyny, aby pomóc wydajności i nadać ich strukturę dzienną."

dr. Sherman dodaje, że istnieje wiele korzyści dla zdrowia psychicznego w codziennej rutynie, w tym większy sukces w związkach, obniżenie stresu, poprawa snu i rozwijanie dobrych nawyków, które świadomie są zgodne z twoimi celami. dr. Codzienna rutyna Shermana obejmuje świętą kąpiel każdego ranka, wraz z medytacją, wizualizacją i modlitwą. „Pomaga mi to koncentrować się”, mówi - „i odczuwanie dobrego samopoczucia i wyraźnej intencji, gdy zaczynam dzień."

Czy istnieje coś takiego jak idealna poranna rutyna? Oto, co znalazł jeden redaktor.