Czy twoje oświetlenie może uczynić cię bardziej produktywnym?

Twoje zamówienie na kawę. Twoja rutyna ćwiczeń. Twój schemat piękna. Twój okres. Tak, jest na to biohack! W dzisiejszych czasach ludzie wymyślają rozwiązania, aby ich ciała działały mądrzej. Tak więc było to tylko kwestia czasu, zanim ta mentalność „hakowania” problemu miała również celowanie na poziomie wydajności. Jeden łatwy sposób na ich podniesienie? Zamienianie żarówek. Ta niewielka poprawka może faktycznie odblokować twój pełny potencjał w dziale zjechania.

Badanie opublikowane w The Scientific Journal Spać stwierdzili, że pracownicy, którzy byli narażeni na dobrze oświetlone obszary w ciągu dnia, zajmowali się niższym poziomem senności w ciągu dnia (zapisz mnie na wszystko, co mi przez to 3 p.M. ziewanie). Kolejny z University of Toronto wykrył, że potężne emocje (zarówno pozytywne, jak i negatywne) są najsilniej odczuwane w intensywnym jasnym oświetleniu. I jeszcze kolejne badanie międzykulturowe wykazało, że kiedy pracownicy postrzegali światło jako najmokpalane, ich nastroje wspólnie były w najgorszym.

„Cieplejsze, żółte białe światło ma tendencję do tworzenia bardziej zrelaksowanej atmosfery, podczas gdy bielsze, chrupiące białe są bardziej energetyzujące."

„Oświetlenie może mieć duży wpływ na nastrój, który próbujesz stworzyć w różnych przestrzeniach” - wyjaśnia Mathew Sommers, menedżer ds. Innowacji konsumenckich w General Electric Lighting. „Cieplejsze, żółte białe światło ma tendencję do tworzenia bardziej zrelaksowanej atmosfery, podczas gdy bielsze, chrupiące światła są bardziej energetyzujące w miejscach, w których musisz wykonać pracę lub określone zadania."

Wyposażony w nasze stosy studiów i te opcje oświetlenia nastroju, GE pomogły dobrze+dobre włamanie się do naszego biura, aby osiągnąć najbardziej produktywny dzień pracy. Wyniki? Żarówki zdecydowanie wpływają na nastrój--a naszym pracownikom nie zajęło czasu, aby powiedzieć wyraźną różnicę. Wybierz się na biuro z Alexis Gutter, Well+Starszy redaktor wiadomości i ja jako przewodnik w tym, co było całkowicie normalne (obietnica, my zawsze Snap fotki z nas samych) dzień w pracy.

Przewiń, aby przeczytać o tym, w jaki sposób wybór odpowiedniego oświetlenia może wpłynąć na Twój dom lub biuro.

Wejście

W tym miejscu znajdziesz odwiedzających czekające i pracownicy rozmawiają o wszystkim, od pomysłów na historię po plany marketingowe. W tym obszarze wybraliśmy relaks, miękkie, choć lekko słabe, białe światło, które wydaje się ciepłe i zachęcające. „Miękki odcień zapewnił mi przytulne uczucie, które zwykle dostaję tylko wtedy, gdy pracuję we własnym salonie” - mówi Gutter. Ten odcień jest najlepszy w intymnych przestrzeniach, takich jak salon lub jadalnia, w której chcesz sprowadzić ludzi i sprawić, by poczuli się jak w domu.

Biura

Well+Good ma otwarty plan piętra, więc na obszary biurka, w których spędzamy większość naszych dni, wybraliśmy ujawnienie. To klasyczne jasne białe światło, przeznaczone do odfiltrowania żółtego, pozostawiającego pokój jasno oświetlony. Odkryliśmy, że jest ostro i skupiony, idealny na przestrzeń roboczą. Ponieważ światło jest bardzo osobiste dla wszystkich, jeden z naszych redaktorów uważał, że mogło być jeszcze bardziej wzmocnione. „Myślę, że najlepiej, gdy światła są bardzo jasne, więc dla mojej przestrzeni zdecydowanie wybrałbym jeszcze jaśniejszą opcję, aby moje fale mózgowe działały”-mówi Rachel Lapidos, redaktor naczelny Beauty Editor.

Sale konferencyjne

Szukaliśmy kruchości światła zwanego odświeżeniem w salach konferencyjnych, aby próbować zwiększyć siłę mózgu podczas sesji myślowych. Okazało się, że ten jest wysoki, bez obezwładnienia w sposób, w jaki czasami mogą być fluorescencje. „Zdecydowanie zauważyłem, kiedy żarówki zostały zmienione” - mówi Tamim Alnuweiri, asystent redaktora wiadomości. „To było bardziej kojące światło, które sprawiło, że poczułem się bardziej produktywny, a ponieważ były mniej rażące, łatwiej było skupić się na moim laptopie.„Spróbuj użyć go w przestrzeniach, w których chcesz, aby były zwiększone, takie jak biuro w domu. Podsumowując: oświetlenie Jest potężne narzędzie, a jeśli go poprawnie użyjesz, możesz zhakować swój dzień pracy, aby być jeszcze bardziej wydajnym.

Ciekawy innych mocy światła? Zastosowano różne formy światła w celu pomocy w sezonowym zaburzeniu dotkniętym dotknięciem i wykazano, że błękitna terapia światła LED zabija p. Acnes, które mogą tworzyć wady.