COVID-19 Survivor's Winde nadchodzi, jeśli jej jeszcze nie ma

„Wina to coś, czego doświadczamy jako emocje i odnosi się do nas, że mamy poczucie obwiniania, poczucie odpowiedzialności za żal myśli lub działanie”, Ernesto Lira de la Rosa, psycholog kliniczny z Columbia Health i część nadziei na nadzieję Mówi, że grupa doradcza ds. Mediów Depression Research Foundation Foundation. „Kiedy myślimy o poczuciu winy Survivor, to ta dodatkowa warstwa nas przeżyła, podczas gdy inni nie."

Wina ocalałych jest często widoczna u osób udzielających pierwszej ratowników, weteranów, ofiar Holokaustu i tych, którzy przeżyli klęski żywiołowe, masowe strzelaniny lub wypadki samochodowe. Został nawet powiązany w czasach trudności gospodarczych z tymi, którzy nadal mają dochód lub pracę. Jednak niekoniecznie musi to wyglądać, dr. Lira de la Rosa wyjaśnia. „To nie musi być coś, w którym jest śmierć, klęska żywiołowa lub przetrwała choroba”, wyjaśnia. „Może to być również w kontekście tego, przez co przechodzimy.„To może wyglądać jak posiadanie domu lub pracy, lub że wyzdrowiałeś lub nigdy nie zakontraktowałeś wirusa, lub że nie musisz wychodzić na zewnątrz, gdy czujesz się niekomfortowo.

„W tej chwili wszyscy żyjemy przez traumę”, dr Dr. Lira de la Rosa mówi, a wina ocalałych związanych z pandemią nie jest rzadkością. Chociaż istnieje nadzieja, że ​​fizyczne i ekonomiczne skutki wirusa ostatecznie ustąpią, długoterminowe powikłania zdrowia psychicznego należy uznać za równie poważne. Fundacja badawcza Observer zauważyła w maju, że chociaż zakres winy ocalałego związanego z pandemią nie jest nadal w pełni znany, znaczenie „nie może być zaniżone."

Jak wina PTSD i Survivor idą razem (lub nie)

Erin Kakeda, doktorant psychologii klinicznej na Rosalind Franklin University of Medicine and Science, wraz z doktorem Andrew Levine, profesorem w UCLA, opublikował artykuł w klinicznym dzienniku neuropsychologa o związku między PTSD i Covid-19 Survivors. Autorzy twierdzą, że w nadchodzących miesiącach i lat neuropsycholodzy muszą rozważyć, w jaki sposób PTSD z Covid-19 może być odpowiedzialny za przyszłe skargi poznawcze.

Kasena wyjaśnia, że ​​wielu osób, które przeżyły Covid-19, nadal ma trudności z pamięcią i problemy ze snem po odzyskaniu z samego wirusa. „Tak jak fizyczna zmiana w mózgu mogłaby uwzględnić niektóre z nich, wpływ emocjonalny tego naprawdę bardzo traumatycznego doświadczenia jest również istotny, a jeśli nie oceniasz tego wszystkiego, nie możesz tego leczyć, - mówi Kaseda. Chociaż nie każdy, kto rozwija PTSD, również doświadczą winy Survivor, istnieje niezaprzeczalny związek między nimi.

Jednak pod koniec artykułu autorzy zauważają, że nie tylko przeżycie samego wirusa mogą cierpieć na PTSD, ale także pracowników opieki zdrowotnej lub członków rodziny na pierwszej linii. „Aby zdiagnozować PTSD, pierwszym kryterium jest to, że musisz mieć narażenie na faktyczną lub zagrożoną śmierć lub poważne obrażenia”, wyjaśnia Kasena - „są ludzie, którzy powiedzieliby to ogólne poczucie, że każdy z nas mógłby zostać zakochany -19 i umieraj w dowolnym momencie kwalifikuje się i są inni ludzie, którzy powiedzieliby, że tak nie jest.„Mimo to Kaseda nalega, aby ogólny negatywny psychologiczny wpływ pandemii był powszechny.

Czy wszyscy będziemy mieli poczucie winy o przeżyciu związanym z pandemią?

Podczas gdy każdy, kto przetrwa pandemię, może do pewnego stopnia być podatny na winę, niektórzy są bardziej narażeni na rozwój objawów niż inni. Osoby, które mają wcześniejsze historie urazów, osoby z lękiem lub depresją, a nawet osoby z wysokim poziomem inteligencji emocjonalnej mogą częściej doświadczyć wagi winy ocalałych.

Jednak wina ocalałego może wyglądać znacznie inaczej dla różnych ludzi, szczególnie tych, którzy mają „tożsamość na skrzyżowaniu się”, dr. Lira de la Rosa mówi. Zwłaszcza w przypadku społeczności marginalizowanych, w których istnieją już dodatkowe warstwy stresu w codziennym, niepandemicznym życiu z powodu zinstytucjonalizowanego rasizmu, seksizmu, heteroseksyzmowi i innej dyskryminacji. „W przypadku różnych społeczności może wyglądać zupełnie inaczej”, dr Dr. Lira de la Rosa wyjaśnia.

„Kiedy Covid-19 uderzyło, a 30 procent przypadków było [czarne], poczułem głębokie poczucie winy ocalałych, ponieważ żyję uprzywilejowanym życiem”, mówi Maya Richard-Craven, dziennikarz z Los Angeles. Córka lekarza i właściciela firmy, Richard-Craven dorastała na wakacjach i uczęszczając do prywatnej szkoły: „Nie doświadczyłem tego, co uważałem za typowe doświadczenie Afroamerykanów."

Gdy pandemia toczyła się, nieproporcjonalnie wpływając na społeczności Bipoc, wiedziała, że ​​jest bezpieczna w domu swojego rodzica w Pasadenie i najprawdopodobniej dostanie szczepionkę Covid-19 wcześniej niż wiele osób. „To sprawiło, że poczułem się, jakby moja sytuacja jest niesprawiedliwa” - mówi. Jej rodzina i przyjaciele również zachowują zdrowie.„Nie znam nikogo, kto zmarł z Covida, i to naprawdę rzadko jest Afroamerykanin, a nie ktoś, kto zmarł z Covid”, mówi.

Jej uczucie winy ocalałych objawiły się jako brak motywacji, intensywna wina, strach, smutek i zależność od „niezdrowych mechanizmów radzenia sobie.„Mówi, że rozmowa przez te uczucia ze swoim terapeutą było najskuteczniejszym sposobem zwalczania winy, która przeżyła, a także jest całkowicie trzeźwa.

I jednak wielu, którzy rozwijają objawy winy, które przeżyły. Ponieważ wina ocalałego często przejawia się przez głębokie poczucie wstydu, może to spowodować, że ludzie nie ujawniają tego, jak się czują. „Osoby doświadczające winy ocalałych mogą poczuć, że ich ból nie jest ważny lub rzeczywisty w porównaniu z innymi, którzy mogli nie przeżyć”, dr Dr. Lira de la Rosa mówi. Stwarza to wyjątkowe wyzwania dla osób cierpiących. Dla niektórych może być trudno poprosić o pomoc, ponieważ wina ocalałego powoduje, że wierzą, że nie zasługują na to. „To może być bardzo izolujące”, dr Dr. Lira de la Rosa wyjaśnia: „Ludzie mogą tego nie rozpoznać."

Co zrobić, jeśli tak się czujesz

Chociaż poszukiwanie profesjonalnych wskazówek może być potężnym pierwszym krokiem dla tych, którzy uważają, że mogą doświadczyć winy ocalałych, obaj dr Dr. Lira de la Rosa i Kaseda zgadzają się, że nie zawsze jest to dostępna. KADELA nadal zachęca tych, którzy mogą badać pracowników socjalnych, terapeutów i licencjonowanych doradców w ich okolicy. Ponadto pacjentów można często skierować do specjalistów ds. Zdrowia psychicznego za pośrednictwem lekarza podstawowej opieki zdrowotnej.

„Poszukiwanie wsparcia społecznego jest tak ważne”, dr Dr. Lira de la Rosa mówi, mówiąc o dodatkowych metod leczenia poza medycznymi wskazówkami. Zachęca także ludzi do ćwiczenia samoopieki na poziomie emocjonalnym, fizycznym i duchowym. „Wykonanie tego sensu wymaga poczucia świadomości, że te emocje i doświadczenia są normalne."

Ważne jest, aby pamiętać o rozważaniach dotyczących zdrowia psychicznego, które mogą się przejawiać nawet po zakończeniu pandemii, oraz tego, jak mogą być mylące, aby zrozumieć i nawigować. „Myślę, że będą te dłuższe doświadczenia z traumą, które zostaną przekazane, a w wyniku tych wszystkich rzeczy zostaną uruchomione przez tę pandemię”, dr. Lira de la Rosa mówi, co czyni jeszcze ważniejszym rozpoznawaniem, kiedy te względy zdrowia psychicznego wpływają na ciebie lub kogoś, kogo kochasz.

„Są te momenty, w których odczuwamy wdzięczność [za to, że inni nie]], a także możemy czuć się naprawdę smutni, winni i haniebne, wiedząc, że jesteśmy wyjątkiem od czegoś o naszej sytuacji”, Dr. Lira de la Rosa mówi. Chodzi o możliwość rozpoznania, normalizacji i zrozumienia tych emocji bez winy za ich posiadanie.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.