Drodzy trenerzy dzisiaj, byłem najgorszą osobą w mojej klasie treningowej!

Więc jeśli skupisz się na sobie i co możesz zrobić (a nie na tym, co nie możesz zrobić lub co robią inni), pozwolisz, aby to uczucie porównywania się stopiło. „Klasa SLT powinna zawsze dotyczyć ciebie i twojego megaformera, podobnie jak klasa jogi dotyczy ciebie i twojej macie” - mówi Jenny. „Treningi są tak samo stymulujące psychicznie, jak fizycznie, więc istnieje zero pokoju, aby twój umysł wędruje-zwłaszcza jeśli wędruje do miejsca wątpliwości lub krytyki.„Kiedy zaczynasz myśleć, jak:„ Jestem najgorszy w klasie ”,„ Jestem taki nieskoordynowany ”lub„ Zawsze jestem o krok za wszystkimi innymi ”, spróbuj jak najszybciej uścisnąć to. „Pamiętaj, że chodzi o postęp i że wszyscy ludzie, którzy Twoim zdaniem są lepsi od ciebie w klasie, kiedyś też tak się czuli” - mówi Jenny.

Innym sposobem patrzenia na to jest to, że to twoja podróż rozwoju. „Zwykle po drugiej stronie tego strachu [przed wyjściem ze strefy komfortu] jest cudownym rozdziałem rozwoju osobistego” - mówi Bennett. „Moja rada dla tej osoby to nie poddawaj się. Kluczowa jest konsekwencja i gotowość do trenowania.„A treści BTW nie kategoryzują ludzi według najlepszych i najgorszych. „Jako instruktor nie ma nic bardziej inspirującego i motywacyjnego niż obserwowanie postępów czyjejś pierwszej klasy w ich 100. klasie, ponieważ widzisz ich podróż i postęp, i o to właśnie chodzi” - mówi Jenny. „Robisz to dla ciebie, więc nie pozwól Ty przeszkodzić."

Umysł jest bardzo potężną rzeczą-może zrobić lub przełamać twoje doświadczenie treningowe. Więc kiedy czujesz, że walczysz na zajęciach fitness, po prostu spróbuj zmienić ten sposób myślenia-a twoje ciało (i umysł) stanie się silniejsze w tym procesie.

BTW, zawsze możesz wykonywać treningi spacery. I taka jest umowa o to, czy ćwiczenia zmodyfikowane są nadal skuteczne.