Czy odpoczynek oferuje wszelkie korzyści z prawdziwego snu? Ponieważ moje nieprzespane noce i muszę wiedzieć

Nie oznacza to jednak, że nie ma żadnych korzyści dla świadomego odpoczynku w określonych przypadkach. Kiedy ktoś mówi, że jest zmęczony, dr. Castriotta mówi, że może to oznaczać dwie różne rzeczy. Jednym z nich jest to, że są zmęczeni, a drugie to, że są śpiący. „Rest może pomóc w zmęczeniu, ale jedyną rzeczą, która pomaga senność, jest sen” - mówi. Jednym ze sposobów na rozróżnienie jest zauważenie, czy leżenie przez kilka minut może doprowadzić cię do łatwego odpływu w porównaniu do umysłu, pomimo tego, że jest pozioma. Jeśli jesteś zmęczony, dr. Castriotta twierdzi, że przebudzona przerwa może pomóc w odpoczynku pracujących mięśni; Tymczasem dr. Exar uważa, że ​​odpoczynek powinien być zintegrowany z codzienną rutyną niezależnie od tego. „Ważne jest, aby mieć przestoje, zwłaszcza teraz, biorąc pod uwagę sposób, w jaki życie jest dużym stresem i stałym wkładem z urządzeń elektronicznych”-mówi. „Jeśli jesteś w stanie odpocząć raz lub dwa razy dziennie, możesz poczuć się lepiej i bardziej produktywnie."

„Rest może pomóc w zmęczeniu, ale jedyną rzeczą, która pomaga senność, jest sen” -Specjalista Richard Castriotta, MD

Warto również zauważyć, że sen oferuje korzyści z odpoczynku, a potem niektóre. „Podczas snu również odpoczywamy, ponieważ mamy spadek wszystkich funkcji mięśni”, Dr. Castriotta wyjaśnia. „Istnieje więc funkcja odbudowująca do spania, która przypomina odpoczynek, ale jest na zupełnie innej kolejności, ponieważ mięśnie są znacznie bardziej wypoczęte."

Innymi słowy, (znaną) moralną moralną opowieścią może być po prostu priorytetem snu tak bardzo, jak to możliwe, bez skrótów---i używać odpoczynku jako dodatkowej aktywności, gdy twoje ciało jest zmęczone i/lub twój umysł jest przytłoczony. „Nic nie może zastąpić odpowiedniego snu każdej nocy”, powtarza Dr. Exar.

Zrozum znaczenie snu, ale potrzebuję więcej pomocy w drzemkę? Rozważ wprowadzenie sztucznej inteligencji do sypialni z robotem snu. Jeśli to trochę dla Ciebie, może spróbuj (NieznajomyRzeczy) zamiast tego poduszka do ciała.