Czy Twój trening sprawia, że sikasz? Urolog waży się
Dr sikanie po treningu jest zielona flaga, mówi dr. Eilber. Może to oznaczać, że masz dobry obciążenie kontroli pęcherza i odpowiednich poziomów nawodnienia. Wyjaśnijmy: nie musisz natychmiast sikać po wskoczeniu z bieżni lub opuszczeniu zajęć Pilatesa, ale w ciągu kilku godzin od ćwiczeń twoje ciało powinno ci powiedzieć, że czas iść, mówi. Jeśli w ogóle nie sikasz, może to oznaczać, że jesteś odwodniony, mówi Fosnight.
Jeśli nie pocisz się podczas treningu i nie sikasz za kilka godzin później, Fosnight zaleca picie wody, ponieważ możesz potrzebować płynu. Dodatkowo, pocenie się jest ogromnym sposobem na utratę cennego płynu, więc jeśli zostawisz trening z zaokrąglonymi ubraniami, to jest znak, że powinieneś zatrzymać się na fontannie do picia lub złapać butelkę z wodą. Inne znaki odwodnienia obejmują odczuwanie sprowadu, suchości, latarni i bólu głowy, Dr. Eilber.
Ogólnie rzecz biorąc, prawdopodobnie nie poczujesz chęci siusiu podczas biegania na bieżni lub strzelaniu wszystkich cylindrów w klasie fitness. Jednak nie jest to bezpośredni powód do niepokoju Do trzeba sikać podczas treningu. Może to po prostu oznaczać, że tego dnia miałeś dużo do picia lub spożywałeś wiele leków moczopędnych, takich jak kawa lub kofeina. Powód do niepokoju pojawia się, jeśli podczas ćwiczeń występuje częste nietrzymanie moczu, poczucie presji na pochwę, fizycznie zauważalne wybrzuszone w obszarze miednicy po odczuciu pilności lub krwi w moczu, mówi dr. Eilber. Wszystkie te ostatnie objawy mogłyby wskazać pęcherz lub wypadnięcie dna miednicy wymagałyby pomocy medycznej tak szybko, jak to możliwe. Jednak dodaje, nie martw się, jeśli wyciekasz trochę siusiu podczas ćwiczeń, zwłaszcza jeśli doświadczyłeś porodu lub istniejący stan, nieco bardziej prawdopodobne jest,.
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
