dr. Gail Parker o tym, jak joga odbudowująca może pomóc w wyleczeniu traumy rasowej

Od tego czasu dr Dr. Parker użyła jogi, aby poinformować swoją pracę jako terapeuta. Jej pierwsza książka, Przekształcanie stresu traumatycznego etnicznego i rasowego z jogą, koncentruje się na teoretycznym wpływie rasizmu, ale jej najnowszej, Joga odbudowująca dla stresu i traumy opartej na rasie, Zapewnia czytelnikom praktyczne kroki w celu złagodzenia traumatycznego stresu w ciele. Dzięki jej pracy Dr. Parker pokazuje nam, jak stworzyć przestrzeń dla dyskomfortu, ponieważ świadczenie wszystkich naszych emocji jest ogromną częścią procesu leczenia.

W poniższym wywiadzie miałem zaszczyt rozmawiać z DR. Parker o jej 40-letniej praktyce jogi, o tym, jak leczymy w bezruchu, a także znaczenie zarówno osobistej transformacji, jak i opieki społecznej.

Paris Alexandra: Dr. Gail, Twoja praca koncentruje się na użyciu jogi do złagodzenia traumy. Gdzie żyje trauma w ciele?

dr. Gail Parker: Istnieje wiele różnych miejsc, które ląduje w ciele, i jest inaczej dla każdej osoby. Dla niektórych wydaje się to jak wiązany żołądek lub cios w jelitach. Inni mogą odczuwać wyścigowe serce, ciasną szczękę, oślepiający ból głowy, wyniszczający ból pleców lub napiętość w różnych częściach ciała.

Chodzi o to, aby poczuć wszystko, czego doświadczasz w swoim ciele, a nie zaprzeczać lub unikać dyskomfortu poprzez samoleczenie. Świadomość jest naszym najlepszym narzędziem do radzenia sobie z traumatycznymi obrażeniami, ponieważ świadomość jest naszym przewodnikiem po mądrym i skutecznym działaniu.

Opieka własna nie jest samolubna. Opieka nad sobą jest samoświadoma. -Dr Gail Parker

W jaki sposób nieruchoma odgrywa rolę w naszej podróży uzdrawiającej?

W szczególności dla Czarnych przez większość czasu jesteś na wysokim poziomie ze względu na naturę kultur, w których żyjemy. Nawet tego nie wiemy i nawet nie zdajemy sobie sprawy, że jesteśmy w stresie, ponieważ do tego przystosowaliśmy się. Potrzebujesz miejsca na odpoczynek, relaks i puszczenie. Trenujemy układ nerwowy, aby był bezpieczny w bezruchu.

Joga jest praktykowana w bezruchu. Jest praktykowane w słabym świetle, aby nie było zbyt stymulowane. W przypadku jogi odbudowującej poduszki, koce i wzmocnienia wspierają ciało w utrzymywaniu pozycji jogi przez dłuższy czas. Koncentracja na oddechu w bezruchu stymuluje przywspółczulny układ nerwowy, który jest częścią nas, która nas spowalnia i doprowadza do odpoczynku i wygody.

W całej książce czytelnicy otrzymują narzędzia takie jak podpowiedzi do dziennika, medytacje i afirmacje. Jaką rolę odgrywają afirmacje we wspieraniu Twojej praktyki uzdrawiania?

Znam moc afirmacji. Nie musisz w to wierzyć. Nie musisz tego oznaczać. Po prostu mów to, po prostu mów to. Język, którym mówimy do siebie, jest potężny. I ostatecznie istnieje energiczny rezonans wewnętrzny, który cię podnosi.

Moje doświadczenie rezonansu polega na tym, że jest coś wewnętrznego, które mnie podnosi, przyciąga moje doświadczenie i pełną uwagę. To nie jest proces myślowy, jest to odczuwalne doświadczenie podniesienia. Mój mąż mówi afirmacje: „Wyczyść mgłą, aby moja dusza mogła zabłysnąć.„Właśnie tego chcemy, aby świecić naszych dusz.

W szczególności dla czarnych kobiet, dlaczego samoopieka jest ważna?

Mamy priorytetowe priorytety wszystkich innych. Dbamy o wszystkich i wszystko inne i zaniedbujemy dbanie o siebie, ponieważ nie mamy czasu. Czujemy się, jakby to samolubne i mamy wszystkie te powody, dla których nie możemy się poruszać, aby dbać o siebie. Ale to właśnie mówię: dbałość o siebie nie jest samolubna. Opieka nad sobą jest samoświadoma. Jeśli opiekuję się mną, a ty opiekujesz się tobą, jesteśmy członkami społeczności.

Rumi mówi: „Nigdy nie podawaj z głębi swojej woli, podawaj z przelewu.„Wypełnij się, aby się przepełnić, a dajesz z tego miejsca energii, gdzie, wiesz, kiedy mam więcej niż wystarczającą do podzielenia się, podzielę się tym.

Jaka mądrość byłaby sama, która powiedziałaby sobie jeszcze młodszą wersję siebie?

Już jesteś, kim próbujesz się stać. Tak.

Ten wywiad został zredagowany i skondensowany dla jasności.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.