Prowadzenie dziennika marzeń może odblokować moc podświadomości, gdzie to zrobić
Co to jest dziennik marzeń?
„A Dream Journal to jakakolwiek książka, w której dokumentujesz swoje marzenia”, mówi astrolog i tłumaczka Dream Stephanie Gailing, autorka autora Kompletna książka snów, Dodanie, że dokumentowanie marzeń nie tylko oznacza zapisywanie tego, co się w nich wydarzyło, jak historia. Mówi, że niektórzy lubią rysować swoje marzenia, a inni wolą je nagrywać w telefonie.
Aby zdecydować, jak najskuteczniej nagrywać swoje marzenia w czasopiśmie marzeń, Miyao sugeruje, że wybierz dowolną metodę „jest łatwa i łapie marzenie, zanim zacznie się wymykać z dniem.„W końcu chcesz być realistą w kwestii tego, co możesz (i jesteś gotów) faktycznie osiągnąć, aby w pełni zdobyć korzyści płynące z prowadzenia Dream Journal.
Korzyści płynące z prowadzenia Dream Journal
Podobnie jak kreatywne dziennikarstwo może poprawić twoje zdrowie psychiczne, prowadzenie Dream Journal oferuje własne introspektywne korzyści, mówi Miyao. „Nie tylko najprawdopodobniej zaczniesz śnić więcej, ale także łatwiej zauważyć i zrozumieć wzorce i tematy, symboliczny język, swoich marzeń”, mówi. „Kiedy nagrywasz marzenia, mogą służyć jako znaczniki wzrostu i zmian."
„Kiedy nagrywasz marzenia, mogą służyć jako znaczniki wzrostu i zmian.”-Psychoterapeuta Annie Armstrong Miyao
Według Gailinga, gdy jesteś zgodny z utrzymaniem swojego wymarzonego dziennika, chętnie uznajesz, że Twoje marzenia mają znaczenie, co zachęca marzenia do kontynuowania. „Następnie możesz o nich pomyśleć, zastanowić się nad nimi i zobaczyć, co odzwierciedlają do ciebie pod względem twoich inspiracji, motywacji, [lub] emocji”, mówi, dodając, że ta praktyka pomaga ci się zastanowić „Rzeczy, które w ciągu dnia mogą nie rosnąć na powierzchnię twojej świadomości."
6 wskazówek, jak najlepiej użyć dziennika marzeń
1. Trzymaj Dream Journal blisko swojego łóżka
„Najlepszą rzeczą jest utrzymanie go w łóżku, z piórem, który działa lub ołówek, który został zaostrzony”, mówi Gailing, dodając, że uniemożliwi to wyszukiwanie Twojego marzeń i narzędzia do pisania na środku nocy, ryzykując szansę, że możesz zapomnieć o snu podczas wyglądu. Najlepszą praktyką jest nagrywanie snu, gdy tylko się obudzisz, choć jest to najbardziej świeże w twoim umyśle.
2. Napisz w swoim wymarzonym dzienniku, nawet jeśli nie masz ani nie pamiętasz snu
Ponieważ prowadzenie czasopisma marzeń może naprawdę pomóc ci marzyć, ważne jest, aby go wykorzystać, nawet jeśli nie pamiętasz, co marzyłeś lub jeśli w ogóle nie marzyłeś.
„Nawet jeśli nie pamiętasz swojego marzenia, zawsze zachęcam ludzi do nadal dokumentowania”, mówi Gailing. „Chcesz [zrobić to], ponieważ to utrzymuje praktykę. To wciąż to zaświadczenie, że [ty] Do marzenie."
3. Data i tytuł każdy wpis
Nawet jeśli nie masz marzenia lub jesteś w stanie go zapamiętać, „zdecydowanie powinieneś tytuł i umówić się” we wszystkich wpisach, mówi gailing, ponieważ może to nawiązać połączenia i wzorce między twoimi wymarzonymi nawykami i tematami. Randki i tytułowanie twoich wpisów mogą być również pomocne podczas przeglądu wpisów, które wprowadzasz w miarę upływu czasu.
4. Pisz w czasie teraźniejszym
„Ma to pomóc w połączeniu się z doświadczeniem, emocjami snu”, mówi Miyao. „Okno do tej pewnej części siebie, którą tworzy sno.
Pisanie w czasie teraźniejszym może być pomocne w sortowaniu myśli lub emocji związanych z twoim marzeniem, ponieważ, jak to opowiadasz, nie śpisz i biegasz w pracy nad danymi emocjami.
5. Bądź ciekawy wszystkich aspektów swoich marzeń
Miyao mówi, że ciekawi swojego snu w swoich symbolach, lokalizację, lokalizację, wiek we śnie i uczucia, które pojawiły się w marzeniu, prowadzą do nawiązania kontaktów z aspektami obecnego życia.
Dodaje, że jednym ze sposobów opracowywania marzenia jest zapytanie: „Co to wzywa? Co wymaga lub wyrażenie?„Aby odpowiedzieć na to pytanie, Armstrong Miyao sugeruje podzielenie się marzeniem z kimś, kto również uważa swoje marzenia jako znaczące.
Być ciekawi i zwracając uwagę na swoje marzenia, dodaje Miyao: „Może zapewnić miejsce dla części ciebie, które inaczej nie będą miały miejsca na pojawienie się w codziennym życiu.„Dzieje się tak, ponieważ marzenia mogą pomóc„ dążyć do niektórych trudniejszych energetycznych walk-osobistej lub relacyjnej-radzisz sobie i pomóc ci czuć się bardziej związanym z twoim życiem ”, mówi Miyao.
6. Znajdź czas, aby przejść przez swój wymarzony dziennik
Niezależnie od tego, czy masz czas, aby zrobić to jako codzienną, co tydzień lub miesięczną praktykę, Gailing i Miayo zgadzają się, że opowiadanie o swoich wpisach jest jedną z najważniejszych części zapewnienia, że Twoja praktyka Dream Journal osiągnie pełny potencjał pod względem introspekcji i dobrej sytuacji istnienie.
„Kiedy [masz swoje marzenia] udokumentowane, jeśli czytasz kilka, możesz zacząć widzieć wzór”, mówi Gailing. Te wzorce wykraczają poza sny, czasem rozciągając się na to, jak się czujesz w godzinach przebudzenia. Co więcej, mówi Gailing, marzenia mogą być „niesamowitym zbiornikiem kreatywnych pomysłów”, co świetnie byłoby ponownie odwiedzić, gdy jesteś w kreatywnej rutynie.
3 opcje, jeśli kupujesz dziennik marzeń
Podczas gdy dziennik marzeń niekoniecznie musi być fizycznym notatnikiem, niektórzy ludzie wolą umieszczać pióro na papierze. Jeśli chcesz to zrobić, rozważ te trzy fizyczne czasopisma marzeń.
Ten dziennik jest wyposażony w informacje o wspólnych symboli snów, a także o słowniku snów. Każda strona ma również wbudowaną linię danych, dzięki czemu można łatwo odwoływać się do każdego marzenia.
Kupuj teraz
Jeśli masz trudności z pisaniem bez monitora, ten czasopismo marzy nazywa Twoje imię. Chociaż ma pustą sekcję, aby wylać swoje myśli, oferuje również pytania przewodnie na każdej stronie, na przykład „Jakie są główne tematy twojego marzenia w tej chwili?”I„ gdzie miało miejsce twoje marzenie?"
Kupuj teraz
Z drugiej strony, jeśli podpowiedzi mają tendencję do dawania bloku pisarza, możesz wybrać ten dziennik marzeń w stylu notebook.
Kupuj terazOh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
