Upuść hantle i wykonaj ten 3-minutowy trening ramienia, w którym

Upuść hantle i wykonaj ten 3-minutowy trening ramienia, w którym

Mieć pod ręką opaskę oporową? Użyj go w tym 15-minutowym treningu ramienia. Możesz także wypróbować trening ramion podłogowych, który sprawi, że się pocisz.