Elitarni sportowcy mają bardzo niskie tętno spoczynkowe, ale to nie znaczy, że musisz strzelać przez 40 BPM

Podsumowując: chociaż niskie tętno jest ważnym elementem układanki, która stanowi ogólne samopoczucie, nie jest to prawdziwa na północ od zysków na siłowni. Zamiast tego Berkeley Wellness zaleca obserwowanie „tętna do zdrowia” lub jak szybko opada twoje tętno po napadach miękkiej aktywności. Jeśli twoja stawka może zrzucić 20 uderzeń w ciągu minuty, to dobry znak, że cała twoja seria bieżni HIIT się opłaca.

Co się stało, gdy jeden redaktor i Warrior treningowy przestał się ważić. Ponadto, dlaczego możesz pomyśleć o swoich treningach w zakresie pchania i ciągnięcia.