Ella Mills z „Delicily Ella” zmienia wszystkie swoje nawyki w zakresie dobrego samopoczucia podczas ciąży

Oto próbka tego, co było w menu Millsa, teraz, gdy się spodziewa.

Śniadanie: "Miałem takie rzeczy jak Bircher musli z mlekiem kokosowym, masłem migdałowym i bananem na śniadanie lub mrożony koktajl mango-i spinach z datami, mlekiem migdałowym, nasionami konopi i nasion Chia ”-mówi.

Obiad: Na swój południowy posiłek zje wszystko, co podaje Mae Deli, który często jest „wielkim pikantnym soczewicą z brązowym ryżem i awokado”, mówi mi.

Przekąska: Kiedy rozpoczyna się popołudniowe munchies, sięga poJej domowe kulki energetyczne lub hummus i krakersy.

Kolacja: "Kolacja to czas, w którym mamy tendencję do siedzenia i uwielbiam używać tego czasu, aby naprawdę eksperymentować i kreatywność w kuchni - mówi szef kuchni. „Mam obsesję na punkcie naszego curry Sri Lanki w tej chwili, które ma pieczone słodkie ziemniaki i kabaczek z tyłkiem gotowanym z pieczoną czerwoną papryką i zmieszany z podstawą czerwonej cebuli, zielonych chili, czosnku, przypraw i mleka kokosowego."(Um, mniam.)

Burpee Queen Kayla Itsines też jest w ciąży! Oto jak dostosowuje swoje treningi.