Kayla Itsines mówi * to * jest najczęstszym błędem, które ludzie popełniają podczas HIIT

Przysiady nie są jedynym posunięciem, w które itines lubi integrację pasm oporu. W rzeczywistości, mówi, możesz właściwie zastępować Twoje ciężary z nimi, gdy jesteś w podróży. „Możesz zrobić loki bicepsowe, tylny rząd, trochę pracy posturalnej-możesz wykonać cały trening z zespołem oporowym”-mówi. Więc jeśli kiedykolwiek wziąłeś zaimprowizowany dzień wolny, ponieważ nie miałeś pod ręką pod ręką (co, szczerze mówiąc, robię dosłownie Wszystko czasu), zastanów się, że nie jest już ważnym powodem pominięcia potu Sesh… nawet jeśli w menu są dziesiątki przysiadów.

Kucanie niewłaściwy sposób może siać spustoszenie na kolanach, więc oto jak uniknąć bólu kolana podczas kucania. I w ten sposób Kayla Itsines poprawiła swoje treningi teraz, gdy jest w ciąży (wskazówka: w grę wchodzi znacznie mniej wali się).