Olejki eteryczne mogą być po prostu niedoceniane kaszel, którego nie wiedziałeś, że potrzebujesz

2. Mięta pieprzowa

Peppermint ma silny zapach, ale ze względu na komponenty mentolowe i menthone: „To świetna antyspodowska i leniczka”, mówi Mack. Aby go użyć, włóż go do kąpieli parowej i wdychaj, albo nałóż olej miętowy na olej nośnikowy lub balsam i potrzyj go w klatce piersiowej. (Ponadto badania pokazują, że olej miętowy oferuje efekty wzmacniające nastrój, które nie mogą zraniony Twoje wysiłki na rzecz wykopania długotrwałego kaszlu.)

3. rozmaryn

Ten ziołowy olej jest używany w dużej ilości toników do przekrwienia klatki piersiowej, Dr. Todorov mówi. Ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, które sprawiają, że jest to świetne do porzucenia upartego kaszlu, mówi. Aby użyć rozmarynu, nałóż kroplę lub dwa na kąpiel parową i oddychać, lub dodaj do oleju nośnika, potrzyj go w klatce piersiowej i wdychaj.

4. Cytrynowy

Olej cytrynowy pachnie nie tylko niesamowity, ale składnik D-Liimonen jest wazorelaxantem (co oznacza, że ​​może rozluźnić naczynia krwionośne). I to może pomóc w kaszlu, mówi Mack.

dr. Todorov zaleca dodanie kilku kropli olejku z cytryny do oleju migdałowego i pocieranie go w klatkę piersiową i szyję. Bonus: służy również jako ładne, cytrusowe perfumy.

5. tymianek

Tymianek jest pełen właściwości przeciwutleniających kaszel-IT, przeciwbakteryjnego i przeciwgrzybiczego, DR. Todorov mówi. Istnieje kilka różnych sposobów, aby jak najlepiej wykorzystać tymianek, jeśli chodzi o kaszel, mówi: Możesz włożyć kilka kropli do herbaty i wypić ją lub dodać kilka kropli do oleju nośnika i pocierać go w swój klatka piersiowa.

6. Drzewo herbaciane

Olejek z drzewa herbacianego to nie tylko świetne zabieg dla twoich włosów i prania; Mack twierdzi, że jest to również silny antyinfekcyjny olej. „Może to być świetne do infekcji oddechowych dzięki jego środkom obłudnym i wykrztuśnym”, mówi. Aby go użyć, możesz rozproszyć kilka kropli do powietrza lub dodać kilka kropli do oleju nośnika i pocierać go w klatkę piersiową i szyję.

7. Kadzidło

Kasetokinacja jest „świetna do infekcji oddechowych”, mówi Mack. I jako efekt uboczny może również pomóc złagodzić napięcie i podnieść nastrój. Aby użyć kadzidełka do walki z kaszlem, dr. Todorov zaleca umieszczenie go w kąpieli parowej i oddychanie przez 5 do 10 minut lub używanie go w dyfuzorze aromaterapii.

O czym należy pamiętać podczas stosowania olejków eterycznych do leczenia kaszlu

Ogólnie rzecz biorąc, olejki eteryczne są łatwymi i bezpiecznymi narzędziami wsparcia do użycia podczas walki z kaszlem. Mimo to istnieje kilka zasad, o których należy pamiętać podczas ich używania:

1. Rozcieńcz swój olej: To może oznaczać użycie oleju nośnika, takiego jak migdał, winogron, awokado lub olej kokosowy lub używanie żelu aloesowego, mówi Galper. Najlepszym wskaźnikiem jest 2 procent rozcieńczenia (więc 10 kropli oleju na jedną uncję przewoźnika), Dr. Todorov mówi.
2. Utrzymuj niską koncentrację Do kąpieli parowych: Kropla lub dwa jest tutaj świetne, mówi Mack. „Z parą zwykle jedna kropla jest idealna.”Ale jeśli nie wydaje się tak skuteczne, jak się spodziewałeś, spróbuj dwóch kropli. „Trzy byłyby zbyt surowe w systemie”, mówi.
3. Zamknij oczy podczas kąpieli parowych: Jeśli robisz tradycyjną kąpiel parową, w której kładasz ręcznik na głowie i głęboko oddychasz pary, będziesz chciał zamknąć oczy, aby uniknąć podrażnienia oleju, dr. Todorov mówi.
4. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią: Warto upewnić się, że nie ma potencjalnych skutków ubocznych stosowania olejku eterycznego w tym czasie, Dr. Todorov mówi.
5. Zamelduj się u lekarza przed użyciem olejków eterycznych u dzieci: Mack mówi, że niektóre oleje mogą nie być bezpieczne dla wszystkich małych dzieciaków. Rozmowa z lekarzem dziecka przed użyciem na nich jakiegokolwiek konkretnego oleju jest zawsze bezpiecznym zakładem.
6. Uważaj na niektóre oleje, jeśli masz stan płuc: Galper sugeruje unikanie eukaliptusa, mięty pieprzowej i oregano, jeśli masz stan płuc, taki jak astma lub przewlekła obturacyjna choroba płuc; Jednak kadzidło, cytryna i olej z drzewa herbacianego powinny być w porządku. (Oczywiście, porozmawiaj z lekarzem, jeśli nie jesteś pewien.)
7. Nie idź na słońce, używając olejków eterycznych: W szczególności oleje cytrusowe, podobnie jak cytryna, mogą powodować pęcherze, jeśli nakładasz je na klatkę piersiową i skórę, a następnie wejść do słońca, dr. Todorov mówi.

Pomyśl o olejkach eterycznych jako o uzupełnieniu arsenału kaszlu, a nie o ostatecznym rozwiązaniu, mówi Mack. A jeśli masz kaszel, który się utrzymuje, nie wydaje się, aby poprawia się, a nawet się pogarsza, dobrze jest zobaczyć się z lekarzem, aby zostać ocenionym. Może to być oznaka większej infekcji podstawowej, która wymaga leczenia.

Ale jeśli kaszel wydaje się podstawową różnorodnością, a masz dodatkowe pytania lub obawy dotyczące stosowania olejków eterycznych do leczenia, skonsultuj się z specjalistą medycyny integracyjnej lub aromaterapeta dla ekspertów (i wspaniale pachnących) wskazówek.